Nuovo..

[Manx]

xdxd io per adesso sono il contrario sono "grosso" sotto e piccolo sopra.. rispondendo a manx, mangio quello che mi capita a tiro.. non mangio mai dolci e roba del genere.. ma MAI... mangio 4-5 volte al giorno.. infatti adesso sto mettendo peso però lentamente..

e fai male.... la dieta ci vuole

[baldo21]

xdxd io per adesso sono il contrario sono "grosso" sotto e piccolo sopra.. rispondendo a manx, mangio quello che mi capita a tiro.. non mangio mai dolci e roba del genere.. ma MAI... mangio 4-5 volte al giorno.. infatti adesso sto mettendo peso però lentamente..

è meglio se apri un topic in alimentazione e farti dare una dieta apposta per te..la dieta e l'allenamento vanno a pari passo se ti alleni bene pero mangi quello ke capita nn crescerai lo stesso invece nn sempre è uguale il contrario ce ki mangia bene e si allena 1po alla ***** ma riesce a crescere lo stesso

[Gabriel91]

ok.. però alcune informazioni basilari.. allora.. quanto tempo devo aspettare tra una serie e un'altra di ripetizione.. tipo 10-8-6 tra le 10 e le 8.. quanto tempo??

e poi quanto tempo devo aspettare per ricominciare tra 3 serie e altre 3??..

[baldo21]

ok.. però alcune informazioni basilari.. allora.. quanto tempo devo aspettare tra una serie e un'altra di ripetizione.. tipo 10-8-6 tra le 10 e le 8.. quanto tempo??

e poi quanto tempo devo aspettare per ricominciare tra 3 serie e altre 3??..

in massa tra una serie e l'altra se sono esercizi base farei 3minuti invece per i monoarticolari 2minuti possono bastare

[Manx]

in massa tra una serie e l'altra se sono esercizi base farei 3minuti invece per i monoarticolari 2minuti possono bastare

ah baldo, diciamo che i recuperi possono benissimo essere + bassi, in ogni caso non ha nemmeno una scheda, che se ne fa dei recuperi?

[baldo21]

ah baldo, diciamo che i recuperi possono benissimo essere + bassi, in ogni caso non ha nemmeno una scheda, che se ne fa dei recuperi?

per iniziare mi sembrano meglio recuperi 1po piu lunghetti..si in effetti senza una scheda i recuperi servono a ben poco..