Nuovo..

[Gabriel91]

ehm, salve sono nuovo.. e vorrei chiedere un paio di cose..

allora è da poco che ho inizato a fare palestra.. e vorrei che mi aiutaste dato che voglio aumentare la massa corporea..

Sono alto 185cm e peso 72kg..

Consideranedo che posseggo solo una panca con un bilanciere e dei manubri.. e che posso evitare di allenare le gambe.. cosa e come mi consigliate di procedere??

gradirei dei consigli anche sull'alimentazione.. e anche un abbozzo di programma dato che non ne capisco, se non vi secca..

grazie..

[Drakul]

è da poco che hai iniziato a fare palestra, per cui NON puoi evitare di allenare le gambe...e per favore, non dire che vai a correre o giochi a calcetto perchè non valgono come allenamenti per la massa delle gambe...
la richiesta sarebbe stato meglio metterla in home training...

per la scheda cerca una delle schede di manx tramite il search e poi la commentiamo insieme...

[Gabriel91]

ehm.. ok.. ma non è che gioco o altre cavolate.. e solo che se possibile vorrei evitare di allenare le gambe.. ma se è proprio inevitabile..

eh ma le schede di manx mi trova 3 discussioni di cui una è questa.. ma le devo cercare sul forum o dove??

[Manx]

ehm.. ok.. ma non è che gioco o altre cavolate.. e solo che se possibile vorrei evitare di allenare le gambe.. ma se è proprio inevitabile..

eh ma le schede di manx mi trova 3 discussioni di cui una è questa.. ma le devo cercare sul forum o dove??

perchè?

le mie schede dove vorresti cercarle scusa? ce ne sono a centinaia, anche in allenamento.
In ogni caso pesi poco x la tua altezza... dovresti avere una buona dieta x massa da seguire. Ce l'hai? Cosa mangi?

[MOSTMUSCULAR 85]

Xkè nn vuoi allenare le gambe? Nn si può costruire un palazzo su misere fondamenta

[Drakul]

dio most, come sei profondo...mi fai venire i brividi quando fai così..

cmq ha ragione il mio esimio collega... le gambe fanno parte o no del tuo corpo? e sono anche parecchio importanti secondo gli ultimi studi sai? servono a camminare, correre...non allenarle inoltre esteticamente ti farebbe assomigliare ad una patata con due stuzzicadenti attaccati sotto...

[MOSTMUSCULAR 85]

dio most, come sei profondo...mi fai venire i brividi quando fai così..

cmq ha ragione il mio esimio collega... le gambe fanno parte o no del tuo corpo? e sono anche parecchio importanti secondo gli ultimi studi sai? servono a camminare, correre...non allenarle inoltre esteticamente ti farebbe assomigliare ad una patata con due stuzzicadenti attaccati sotto...

Appunto,mi è capitato di vedere gente grossa sopra e secca sotto,e l'effetto finale e uno dei peggiori.Molti all'inizio nn vogliono allenare le gambe xkè pensano sia faticoso e doloroso,xò andando avanti di questo passo ci si ritrova sproporzionati e per recuperare queste sproporzioni ce ne vuole di tempo....

[Manx]

non vogliono allenare le gambe perchè tanto le donne guardano solo addome, petto e braccia (ah, e x braccia si intendono solo i bicipiti ovviamente)

[MOSTMUSCULAR 85]

non vogliono allenare le gambe perchè tanto le donne guardano solo addome, petto e braccia

Ma poi quando devono correre si cappottano xkè le gambe nn reggono il peso del sopra

[Drakul]

non vogliono allenare le gambe perchè tanto le donne guardano solo addome, petto e braccia (ah, e x braccia si intendono solo i bicipiti ovviamente)

Ma poi quando devono correre si cappottano xkè le gambe nn reggono il peso del sopra

e allora sai che figura di merda, soprattutto quando vogliono fare i fighi e portare da bere alla propria donna?

Appunto,mi è capitato di vedere gente grossa sopra e secca sotto,e l'effetto finale e uno dei peggiori.Molti all'inizio nn vogliono allenare le gambe xkè pensano sia faticoso e doloroso,xò andando avanti di questo passo ci si ritrova sproporzionati e per recuperare queste sproporzioni ce ne vuole di tempo....

mah, ammetto che pure io ai veri inizi facevo questo errore...però ora invece mi piace troppo vedere il quadricipite che si contrae e tutti i vari corpi dello stesso che diventano un armonioso complesso di potenza.... yeaaaahh

[Drakul]

<= ecco, questo smile mostra bene cosa succede a chi non allena le gambe....


complimenti, diventerai un pacman bber!

[MOSTMUSCULAR 85]

e allora sai che figura di merda, soprattutto quando vogliono fare i fighi e portare da bere alla propria donna?




mah, ammetto che pure io ai veri inizi facevo questo errore...però ora invece mi piace troppo vedere il quadricipite che si contrae e tutti i vari corpi dello stesso che diventano un armonioso complesso di potenza.... yeaaaahh

[Drakul]

[Gabriel91]

xdxd io per adesso sono il contrario sono "grosso" sotto e piccolo sopra.. rispondendo a manx, mangio quello che mi capita a tiro.. non mangio mai dolci e roba del genere.. ma MAI... mangio 4-5 volte al giorno.. infatti adesso sto mettendo peso però lentamente..

[Drakul]

sì, ma in che modo sei "grosso"?

anche io potrei dire di essere grosso nella fascia addominale, ma sarà perchè ho la panza o perchè ho gli addominali ultra sviluppati?

(risp: tutte e due quelle sopra)