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Squat con manubri e affondi

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    #31
    Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
    Ma a prescindere da ganci o fascette per aiutare la presa, nella tua palestra a quanto arrivano i manubri? ce ne sono abbastanza pesi da poter stimolare il quadricipite?
    Da me arrivano a 32 kg..per braccio sarebbero 64 kg..dai per me ancora bastano...tra qualche anno sarà un problema
    sigpic
    HARDCORE TRAINING
    TRAIN LIKE A TRAIN

    Originariamente Scritto da master wallace
    Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .

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      #32
      Potresti provare l' hip belt squat, se è possibile nella tua palestra.

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        #33
        Originariamente Scritto da gyziano Visualizza Messaggio
        Potresti provare l' hip belt squat, se è possibile nella tua palestra.
        ke diamine è!?

        ahhhhh se ci fosse la macchina per l'hack squat....
        Last edited by LorenzoCB; 16-09-2008, 16:33:44.
        sigpic
        HARDCORE TRAINING
        TRAIN LIKE A TRAIN

        Originariamente Scritto da master wallace
        Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .

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          #34
          con 2 manubri da 40kg nn si stimolano quadricipiti e glutei??

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            #35
            perchè con 2 da 30 o da 50 no...?

            anno domini 2008...fate attenzione a quello che uppate...!

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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