If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Che esercizi si possono fare per sviluppare la parte alta dei pettorali?Le alzate frontali con i manubri possono servire?E' vero che i muscoli pettorali necessitano di un recupero di 3 min tra una serie e l'altra per crescere?
Saluti a tutti
:cool:
-Mens sana in corpore sano-
Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
Originally posted by Gawain Ti basta l'incremento dei carichi in un solo esercizio per il petto, sia esso la panca piana, inclinata, le parallele o le flessioni
E' vero che per far crecere il pettorale c'e' bisogno di una pausa di tre minuti tra una serie e l'altra?
Saluti
-Mens sana in Corpore sano-
Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
Originally posted by bear E' vero che per far crecere il pettorale c'e' bisogno di una pausa di tre minuti tra una serie e l'altra?
Saluti
-Mens sana in Corpore sano-
La pausa tra una serie e l'altra si ottiene ascoltando il proprio corpo.
Quando ti senti pronto, senti il tuo battito cardiaco tornato normale e il muscolo pronto a lavorare di nuovo fai la seconda serie. Tipicamente il tempo di pausa è compreso tra 3 e 5 minuti, ed è tanto più alto quanto più alta è l'intensità di allenamento.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta