effetti della corsa nello sviluppo della massa

[termosimone86]

Vprrei sapere quali effetti ha la corsa o comunque l'attività aerobica durante un'allenamento di massa...nel senso può essere utile in qualche modo per lo sviluppo del muscolo oppure serve solo come allenamento cardio?

[tattoos]

Diciamo che sono due "movimenti" che si basano su principi metabolici differenti (aerobico, anaerobico) per certi versi contrastanti.

Lasciando da parte i vari cicli, direi che un po' di aerobica male non fa, soprattutto dal punto di vista della capacità respiratoria sotto sforzo.

Certo che non occorre esagerare, mentre occorre considerare l'attività per progettare il corretto apporto calorico.

[Manx]

fare un search in allenamento, c'è una discussione di almeno 15 pagine sul tema "massa e corsa" + un 3d in rilievo sul cardio.

grazie. chiudo x regolamento (da leggere)