DORIAN80: come procedo?

[PrinceRiky]

questa era davvero buona

**** almeno prima di aprire bocca documentati

[jeghe]

questa era davvero buona

**** almeno prima di aprire bocca documentati

scusa, posso capire...gente come te nasce già imparata.....

tirarsela meno....

[Manx]

daje sta scherzando il military press è il lento avanti in piedi, con i piedi leggermente a papera, come un soldato nella posizione dell'attenti.

[jeghe]

per le dips, che non ho, posso sostiuirle con la chest press, anche se immonda?

ascolta quanto scrivi SD, cosa vorresti dire? SS è superset, e SD?

[Manx]

per le dips, che non ho, posso sostiuirle con la chest press, anche se immonda?

ascolta quanto scrivi SD, cosa vorresti dire? SS è superset, e SD?

tu non sai nemmeno che cosa sono le dip panche prendi due panche e fai le dip: i piedi da una parte le braccia dall'altra... guarda nel link in rilievo, ci sono le gif o video. LA chest press non c'entra niente...

SD: serie doppia, è come un SS, che perö riguarda muscoli antagonisti. La SD riguarda lo stesso muscolo.

[Manx]

il prossimo che mi chiede come si fa un esercizio lo banno: Weighted Bench Dip

p.s. impara lo stacco, qualsiasi tipo, devi farlo.

[mastro gariboldi]

e basta con sti' up... se non ti risponde significa che non puö, dai. In ogni caso ragazzi se vi sistemiamo qualche shceda non è che poi automaticamente ogni 4 settimane dobbiamo stare sull'attenti e rifarvi la routine... imparate a farvele da soli.

[Manx]

se hai qualcosa da ridire, dilla... non stiamo al servizio di nessuno qui... e abbiamo una ns vita privata, tanto meno siamo pagati. Io e Dorian aiutiamo tutti senza limitazioni, se uno di noi ogni tanto allenta il ritmo un motivo ci sarà, no?

[Manx]

sto aspettando una risposta... mastro...