Massa e calcetto

[Dedi]

premessea: sto iniziando il periodo di massa, ho cambiato dieta e tutto.
faccio sia palestra, sia calcetto (1-2 volte alla settimana).

stase ho una partita di calcetto.
il mio dubbio è... per cercare di limitare i ''danni'' del calcetto, è meglio fare i pesi oggi (giusto prima d giocare) oppure giocare oggi a calcetto e domani dedicarmi solo alla palestra?

grazie x i consigli

[MOSTMUSCULAR 85]

Fare pesi subito prima di giocare nn è una buona idea:così stressi il tuo corpo

[Drakul]

inutile...qualsiasi cosa farai diventerai sekko...

secondo me non cambia molto...se è una partita di calcetto tra amici allora fai palestra prima e domani... se è una finale di coppa di calcetto (oddio che ***** mi tocca dire) oggi giochi a calcetto bello fresco e domani fai palestra distrutto dal calcetto....se invece ti interessa più la palestra, fai palestra prima del calcetto...


ma fondamentalmente sei un bber professionista? non credo che morirai per un assurdo catabolismo..


cmq se n'è già parlato se non sbaglio...

[Drakul]

Fare pesi subito prima di giocare nn è una buona idea:così stressi il tuo corpo

a me stressano queste domande... non è difficile ascoltare il proprio corpo...

[MOSTMUSCULAR 85]

a me stressano queste domande... non è difficile ascoltare il proprio corpo...

Giusto,qualke volta mi è capitato di fare una partita a calcetto alle 14 e allenarmi in palestra 3 ore dopo xkè sentivo ke ce la facevo,viceversa quando mi accorgevo ke la partita mi aveva stancato parekkio ho saltato la palestra e spostato il wo al giorno successivo

[Impact]

Ragazzi ma è impossibile catabolizzare per qualche partita di calcetto a settimana! L'importante è mangiare bene.. vai tranquillo e meno paranoie..

[Dedi]

Ragazzi ma è impossibile catabolizzare per qualche partita di calcetto a settimana! L'importante è mangiare bene.. vai tranquillo e meno paranoie..

x questioni logistiche m conviene fare tutto oggi... pesi prima e calcetto dopo... va bhe, invece d fare cardio faccio calcetto... ok sto zitto prima che qualcuno m spari
x farcela ce la faccio, ce la facevo quando ero in definizione e mangiavo meno...figuriamoci ora che sto mangiando cm un animale...
tnx cmq

[malexio]

Dedi... Sarebbe bene non superare l'oretta e mezzo di attività totale per evitare il catabolismo (certo sto semplificando, per evitare discorsi più ampi e complicati).
Calcetto e pesistica utilizzano principalmente lo stesso tipo di meccanismo energetico (anaerobico alattacido) quindi sommeresti lavoro a lavoro.
Io ti consiglio, e con me funzionava bene, di allenarti coi pesi 2 volte (ogni tanto 3 a settimana), in modo da non sovraccaricarti troppo...
Ciao!

[Drakul]

Giusto,qualke volta mi è capitato di fare una partita a calcetto alle 14 e allenarmi in palestra 3 ore dopo xkè sentivo ke ce la facevo,viceversa quando mi accorgevo ke la partita mi aveva stancato parekkio ho saltato la palestra e spostato il wo al giorno successivo

massì, non è impossibile da fare...mah...

[agguanta]

calcetto anaerobico?

[malexio]

calcetto anaerobico?

Decisamente...

[MOSTMUSCULAR 85]

calcetto anaerobico?

sì

[YADO]

certo una partita ogni tanto non ti cambiera la vita ma se utilizzi il giorno di recupero e quindi crescita per correre un ora dietro una palla penso che comprometti un po tutto il risultato

[malexio]

certo una partita ogni tanto non ti cambiera la vita ma se utilizzi il giorno di recupero e quindi crescita per correre un ora dietro una palla penso che comprometti un po tutto il risultato

Io sono in preparazione atletica per calcio a 5 (+ di un'ora x 3 volte a settimana) e infatti sto facendo forza in questo periodo perchè tanto di crescere non se ne parla...

[agguanta]

Decisamente...

e tutta quella corsa di una partita