la mia prima scheda..(aiuto)

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  • mattiamn
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2008
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    • mantova
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    #1

    la mia prima scheda..(aiuto)

    questa è la mia scheda..me l'hanno fatta quest'inverno e ancora la faccio...gli addominali secondo voi meglio se li faccio tutti i 3 giorni?
    io ho appena ricominciato dopo la pausa estiva e vado ad allenarmi da questa settimana e faccio 3 volte alla sett....e se riesci vado più volte...

    alcuni es purtroppo non riesco a farli..perche sono troppo duri...tipo dorsali alla sbarra..ne faccio 1 o 2...i tricipiti alle parallele gomiti stretti non riesco...



    Last edited by mattiamn; 10-09-2008, 12:00:46.
    Tag: Nessuno
  • chikatilo
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2007
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    • altro pianeta
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    #2
    rifai le foto
    Perennemente Sovrallenato!!

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    • mattiamn
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2008
      • 579
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      • mantova
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      #3
      ecco ho modificato..ora si vedono perfettamente

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      • Mkl87
        Bodyweb Member
        • Nov 2007
        • 121
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        #4
        guarda con tutto il rispetto...potevi anche sprecarti a riscriverla! avresti oltretutto bruciato 3 calorie, migliorando la tua composizione corporea!
        To live is the rarest thing in the world. Most people exist, that is all.

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        • mattiamn
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2008
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          • mantova
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          #5
          eh ma non la tengo a casa...ce l'ho in palestra...non me la ricordo a memoria...e ho fatto le foto...

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          • Mkl87
            Bodyweb Member
            • Nov 2007
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            #6
            nulla toglie che potevi ricopiarla...in ogni caso, secondo me è da rifare (non solo per gli errori di ortografia). da quanto ti alleni?
            To live is the rarest thing in the world. Most people exist, that is all.

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            • WhiteTyson
              Bodyweb Senior
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              • South Brooklyn
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              #7
              Punto 1: foto immonde (almeno il tempo di ricopiarla la scheda potevi trovarlo)

              Punto 2: scheda immonda (tutta piena di complementari e cavetti)

              Punto 3: fosse stata anche la migliore scheda del mondo, avresti già dovuto cambiarla (non si tiene una scheda uguale per tutto questo tempo)

              Punto 4: Magna e spingi
              "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
              Originariamente Scritto da Sean
              Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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              • mattiamn
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2008
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                • mantova
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                #8
                ook...allora mi consigliate di farmela cambiare...con una nuova...
                allenare tutti i giorni gli addominali va bene o no? faccio tipo uno o 2 es della scheda degli addominali..non tutti e 3 tutti i giorni..

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                  • Send PM
                  #9
                  allena l'addome 4 volte al giorno tutti i giorni... dai.


                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • BOES
                    Bodyweb Advanced
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                    • Send PM
                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    allena l'addome 4 volte al giorno tutti i giorni... dai.

                    basta prendere in giro, alla prossima rosso

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                    • mattiamn
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      eh?scherzi o va bene davvero?

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                      • WhiteTyson
                        Bodyweb Senior
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                        #12
                        Originariamente Scritto da boes Visualizza Messaggio
                        basta prendere in giro, alla prossima rosso

                        srep
                        "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                        Originariamente Scritto da Sean
                        Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                        • PrinceRiky
                          Bodyweb Senior
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                          #13
                          Originariamente Scritto da BOES Visualizza Messaggio
                          basta prendere in giro, alla prossima rosso

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                            • Send PM
                            #14
                            Originariamente Scritto da mattiamn Visualizza Messaggio
                            eh?scherzi o va bene davvero?
                            scherzo... l'addome è un muscolo come un altro, quindi va lavorato come un altro muscolo...

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
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                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • BOES
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                              • Send PM
                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              scherzo... l'addome è un muscolo come un altro, quindi va lavorato come un altro muscolo...
                              torni nei tuoi passi, non è la scelta adatta, non mi piacciono i codardi

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