Consiglio urgente!!!!!!

[Peppe20]

Salve, mio cugino sta facendo una skeda così:
TAB A
Panca piana 2x10
Panca a presa inv 2x10
Lento avanti 2x10
Pullover 2x10
Avambraccio 2x10
Crunch 3x15
Side-Bend 2x0
TAB B
Calate con manubri 1x20
Rematore con bilanciere 2x15
Rematore a presa inv 2x8
Rematore con manubrio 2x10
Calf raise 2x25

Vorrei che mi correggeste questa skeda.

GRAZIE

[spadino]

troppa roba per raggiungere l'intensita,troppi rematori che non servono io la farei cosi A) panca piana 2x6 rematore con manubrio 2x8 curl bicipiti 1x10 polpacci 2x10 addome B) squat o pressa 1x20 oppure 2x12 lento dietro o avanti 2x6 stacchi 2x12 parallele 1x max max intensita sottointeso!

[body2]

Sono daccordo

[Gawain]

Ma perchè sei sempre così indeciso?

Continua ad eseguire la tua scheda e ad ottenere buoni risultati.
Non cercare la "formula magica" da altre parti.

Cerca di credere maggiormente nelle tue capacità.

[ErikZ]

Re: Consiglio urgente!!!!!!

Originally posted by Peppe20
Salve, mio cugino sta facendo una skeda così:
TAB A
Panca piana 2x10
Panca a presa inv 2x10
Lento avanti 2x10
Pullover 2x10
Avambraccio 2x10
Crunch 3x15
Side-Bend 2x0
TAB B
Calate con manubri 1x20
Rematore con bilanciere 2x15
Rematore a presa inv 2x8
Rematore con manubrio 2x10
Calf raise 2x25

Vorrei che mi correggeste questa skeda.

GRAZIE

Tab. A
parallele o panca inclinata
pullover
lento
pana stretta
sit up


Tab. B
squat o pressa
trazioni inverse
stacco a gambe tese
rematore con manubrio
calf raise
side bend

credo che cosi' sia piu' equilibrata ciao.

[MISTER X]

Originally posted by Gawain
Ma perchè sei sempre così indeciso?
.

[Peppe20]

Ragazzi, io nn sono indeciso, questa skeda nn è mia, ma di mio cugino.

[swanz]

Re: Re: Consiglio urgente!!!!!!

Originally posted by ErikZ


Tab. A
parallele o panca inclinata
pullover
lento
pana stretta
sit up


Tab. B
squat o pressa
trazioni inverse
stacco a gambe tese
rematore con manubrio
calf raise
side bend

credo che cosi' sia piu' equilibrata ciao.