AAA cercasi massa

[diavolettoroma81]

[Troy McClure]

Mi scuso se ho tardato a rispondere, ma ero preso all'università. Mi impegno poi ad essere più chiaro nei messaggi, specie per indicare valori, misure e pesi.

[Troy McClure]

Per cominciare vi posto la mia dieta giornaliera, che ne dite?

[MOSTMUSCULAR 85]

Per cominciare vi posto la mia dieta giornaliera, che ne dite?

Bene,però postala nella sezione apposita

[Troy McClure]

Detto fatto

[kane]

insomma quanto alzi 46 kg?

[jeiko]

insomma quanto alzi 46 kg?

insomma sono 24 kg con i dischi + il bilanciere che dovrebbe pesare 12kg in totale 36kg non sono molti sicuramente

[arnold_88]

ragazzo devi mangiare tanto e farti il culo detto brutalmente..è la verità io nemmeno un anno fa pesavo 65 kg ed ora il mio paese oscilla tra i 87 ed i 92 kg natural senza bombe!!!Niente è impossibile basta crederci!!

[Manx]

ragazzo devi mangiare tanto e farti il culo detto brutalmente..è la verità io nemmeno un anno fa pesavo 65 kg ed ora il mio paese oscilla tra i 87 ed i 92 kg natural senza bombe!!!Niente è impossibile basta crederci!!

si va beh bisogna pure vedere quanto muscolo e quanto grasso (molto ovviamente ). Ecco un altro fenomeno

[Troy McClure]

Non pretendo di certo un aumento tanto rapido, ma vorrei davvero sentire un progressivo e graduale miglioramento.

[kane]

36 kg o 46 kg insomma sono davvero pochi.Allenati seriamente, la tecnica è fondamentale.E mangia mangia mangia...mangia più pasta, più carne, più latte...mangia di tutto "tranne cibo spazzatura"..e soprattutto mangia spuntini proteici tra un pasto e l'altro. Se vuoi prendere degli integratori prendi solo le proteine del siero di latte, il resto per ora non serve...Allenati con un compagno e fai serie negative...Se fai tutto questo migliorerai sempre!!!

[arnold_88]

molto ovviamente..non penso proprio...

[Troy McClure]

Prendo solo le proteiene del siero dopo l'allenamento, nient'altro. Il fatto è che mangio, tanto. A volte mi sembra di non fare altro.

[kane]

molto ovviamente..non penso proprio...

che intendi???

[kane]

Prendo solo le proteiene del siero dopo l'allenamento, nient'altro. Il fatto è che mangio, tanto. A volte mi sembra di non fare altro.

Ma mangi i cibi giusti..e cmq ti alleni con una buona tecnica, giuste pause tra le serie e gli esercizi? giuste ripetizioni, giuste serie?