bicipiti grossi in contrazione e miseri a riposo

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 5
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 3 4 5 template Successiva
  • WhiteTyson
    Bodyweb Senior
    • Dec 2006
    • 9080
    • 745
    • 471
    • South Brooklyn
    • Send PM
    #61
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    quanto poche? 4, 5? e cmq boja ladra, se ti sfondi nel wo del dorso sappiamo tutti che i bicipiti lavorano tantissimo... anzi, dopo il wo del dorso potresti quasi limitarti al pompaggio...

    cmq io non sono contrario ai pesoni, sto solo dicendo che di norma i bicipiti rispondono a rep + elevate.

    i tricipiti pare invece dovrebbero rispondere a carichi elevati e rip basse, almeno su di me (e su tanti altri) funziona cosi'.

    E' quello che faccio io...
    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
    Originariamente Scritto da Sean
    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

    Commenta

    • tattoos
      Bodyweb Member
      • Jul 2005
      • 1672
      • 92
      • 88
      • Roma
      • Send PM
      #62
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      tanto l'autore del 3d è scomparso
      Azz !
      sigpic I miei articoli

      Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
      E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

      Commenta

      • oloap_72
        Banned
        • Oct 2007
        • 62
        • 0
        • 0
        • Send PM
        #63
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        tanto l'autore del 3d è scomparso
        Ci sono sempre e leggo i vari interventi con interesse

        Commenta

        • dmax23
          Bodyweb Member
          • Aug 2008
          • 111
          • 2
          • 0
          • Send PM
          #64
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          quando fate cosi' mi incavolo se dovete fare 4x8 fate 4x8, non 4x8-6-7 ecc...

          Perchè ti incavoli?
          http://allenamentonochiacchiere.myblog.it

          "La forza non deriva dalle capacità fisiche, ma da una volontà indomita." M.G.

          Commenta

          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
            • 261824
            • 3,024
            • 3,636
            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
            • Send PM
            #65
            Originariamente Scritto da dmax23 Visualizza Messaggio
            Perchè ti incavoli?
            ero ironico e cmq se dovete fare "4x8" fate "4x8"

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

            Commenta

            • dmax23
              Bodyweb Member
              • Aug 2008
              • 111
              • 2
              • 0
              • Send PM
              #66
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              ero ironico e cmq se dovete fare "4x8" fate "4x8"
              Immaginavo fossi ironico!
              Mi chiedevo perchè sei a favore della tecnica "mantieni ripetizioni" e non al "mantieni peso".
              http://allenamentonochiacchiere.myblog.it

              "La forza non deriva dalle capacità fisiche, ma da una volontà indomita." M.G.

              Commenta

              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM
                #67
                Originariamente Scritto da dmax23 Visualizza Messaggio
                Immaginavo fossi ironico!
                Mi chiedevo perchè sei a favore della tecnica "mantieni ripetizioni" e non al "mantieni peso".
                No ti sbagli, io sono a favore di entrambe le cose, lavorando spessissimo a cedimento. Se devo fare 6 rip carico in modo che non ne esca una di piü, tanto meno una di meno. certo ci vuole un po' di confidenza con l'esercizio e, soprattutto, con il carico. Bisogna sapere quando si cederà, conoscere la propria forza. Poi se ne viene una in piü di rip, tutto di guadagnato, vuol dire che posso caricare di piü.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                • dmax23
                  Bodyweb Member
                  • Aug 2008
                  • 111
                  • 2
                  • 0
                  • Send PM
                  #68
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  No ti sbagli, io sono a favore di entrambe le cose, lavorando spessissimo a cedimento. Se devo fare 6 rip carico in modo che non ne esca una di piü, tanto meno una di meno. certo ci vuole un po' di confidenza con l'esercizio e, soprattutto, con il carico. Bisogna sapere quando si cederà, conoscere la propria forza. Poi se ne viene una in piü di rip, tutto di guadagnato, vuol dire che posso caricare di piü.

                  Ok, ma se fai la prima serie a cedimento con il peso per 6rm, 90" di riposo, la seconda serie necessariamente ne verranno meno...
                  http://allenamentonochiacchiere.myblog.it

                  "La forza non deriva dalle capacità fisiche, ma da una volontà indomita." M.G.

                  Commenta

                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                    • Feb 2005
                    • 261824
                    • 3,024
                    • 3,636
                    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                    • Send PM
                    #69
                    Originariamente Scritto da dmax23 Visualizza Messaggio
                    Ok, ma se fai la prima serie a cedimento con il peso per 6rm, 90" di riposo, la seconda serie necessariamente ne verranno meno...
                    ah certo preferisco partire basso e andare a cedimento nelle serie successive.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                    Commenta

                    • dmax23
                      Bodyweb Member
                      • Aug 2008
                      • 111
                      • 2
                      • 0
                      • Send PM
                      #70
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      ah certo preferisco partire basso e andare a cedimento nelle serie successive.

                      Ok, capito!
                      http://allenamentonochiacchiere.myblog.it

                      "La forza non deriva dalle capacità fisiche, ma da una volontà indomita." M.G.

                      Commenta

                      Precedente 1 2 3 4 5 template Successiva
                      Working...
                      X

                      We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                      By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                      I Agree