Massa dopo 2 mesi di palestra...MASSA...

**Momo52** · 05-10-2008, 23:16:55

ragazzi nn riesco a trovare una scheda con 3 split A-B-C.
chi mi da una mano.

***Hulkhogan*** · 06-10-2008, 10:09:38

Momo non la cerchi... non è che non c'è. Se apro la pagina ne trovo 40.

Cmq le possibili split sono:

1. Spinta/trazione/gambe
2. petto-dorso/gambe/spalle-braccia
3. quad-petto/dorso-femorali/spalle-braccia
4. petto-tirate orizzontali/gambe/spalle-tirate verticali

**Momo52** · 07-10-2008, 11:16:38

allora posterò immediatamente la scheda oggi la prendo..e la posto...vedremo se l'allenatore è un pirla o no.
seno nn mi spiego perchè ci sono mostri in palestra e con le sue schede...

**Simo_SRT** · 07-10-2008, 22:21:09

Originariamente Scritto da Momo52 Visualizza Messaggio

allora posterò immediatamente la scheda oggi la prendo..e la posto...vedremo se l'allenatore è un pirla o no.
seno nn mi spiego perchè ci sono mostri in palestra e con le sue schede...

i "grossi" difficilmente seguono le schede che ti danno in palestra...

***MOSTMUSCULAR 85*** · 07-10-2008, 22:24:41

Originariamente Scritto da Simo_SRT Visualizza Messaggio

i "grossi" difficilmente seguono le schede che ti danno in palestra...

Lucida valutazione

**Momo52** · 08-10-2008, 13:25:53

Originariamente Scritto da Simo_SRT Visualizza Messaggio

i "grossi" difficilmente seguono le schede che ti danno in palestra...

anche te hai ragione, lo penso tutt'ora, ma allora perchè danno schede che fan cagare ai neofiti???

li fan caricare ad occhio dicendo che miglioreranno??e poi tutti illusi, continuano sperando di trovare in loro uno spicciolo di miglioramento...

**Drakul** · 08-10-2008, 14:39:31

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Lucida valutazione

temo. .

seriamente parlando momo, ti ho già detto che devi fare tramite msn...non stare a cercare scuse, se e ma...prendi una scheda di manx e falla dall'inizio alla fine...dopo potrai dire andava bene, andava male, cambio questo, cambio quello...
per ora sei come un bambino di 11 anni che vuole spiegare la teoria della relatività ad Einstein

**Momo52** · 09-10-2008, 09:20:09

Originariamente Scritto da Drakul Visualizza Messaggio

temo. .

per ora sei come un bambino di 11 anni che vuole spiegare la teoria della relatività ad Einstein

addirittura andrè...

cmq grazie per la precisazione e degli aiuti...manx lo seguirò dalla prossima settimana fino alla morte...

**Drakul** · 09-10-2008, 09:35:11

purtroppo questa è la realtà momo...hai poca anzianità di allenamento e, a mio parere, ti sei sempre allenato con schede da far schifo.
Non metto in dubbio che tu sia migliorato in qualche modo perchè seppur in una maniera da schifo, i tuoi muscoli han lavorato, però se segui i consigli giusti, anzichè metter su 0,25 kg alla settimana ne metti su 0,75... numeri inventati ovvio..