Mi aiutate a capire i miei progressi?

[menez]

quando si intraprende un percorso serio, ciclizzato e non campato in aria, i progressi si evidenziano in molti aspetti.
L'aumento del peso corporeo non deve però trarre in inganno, la reazione dell'organismo è immediata, invito a leggere il post di Paolo sulla supercompensazione, ad uno stress imposto si difende e si organizza per affrontarne altri della stessa e forse maggiore intensità.
Ma non funziona così sino all'infinto, magari!!, ma avviene un adattamento e allalunga un ristagno dei risultati in ogni fronte. Per questo parlo di ciclizzazione.

[Bigjoint]

Dimenticavo.... ho un piccolo problema, mi accorgo che ad esempio sulla panca piana nelle spinte per i pettorali potrei fare molto di più a livello di peso, ma le braccia cedono, non sono ancora così forti da sollevare pesi maggiori.
Quindi, vi chiedo dovrei allenare maggiormente le braccia in modo da compensare o nel tempo si ha una crescita globale e di conseguenza il problema si riduce..?
Ancora grazie..!

[menez]

se aumenti con piccoli carichi la panca, infatti occorre ragionare di 1-2 kg alla volta, rinforzerai i tricipiti e cosa importante migliorerai il gesto specifico di panca.

[Drakul]

esattamente quello che faccio io... di seduta in seduta, ascoltando il mio corpo, scelgo se aumentare di 2/4 kg i vari pesi (vado in base ai dischi da un kg per parte, per cui )..per ora non mi sono ancora fermato.. vedremo più avanti

[menez]

drakul interpreta i segni del corpo attraverso l'analisi della mente: è la chiave del successo.

[Drakul]

drakul interpreta i segni del corpo attraverso l'analisi della mente: è la chiave del successo.

l'ho iniziato a capire dopo un anno che sono nel mondo del bb...
il segreto di tutto è capire il proprio corpo tramite l'analisi delle proprie reazioni...
correre per aumentare il carico non serve a niente se la mente non ci è dietro...


era questo che intendevi giusto?

[menez]

era questo.

[Drakul]

era questo.

siamo in sintonia come una lampreda sta attaccata allo squalo, capo... qual'è la prossima mossa capo?

[menez]

quando ti si presentano due sistemi di allenamento scegli quello da te giudicato più difficile.
quando devi scegliere tra un gruppo muscolare facile da allenare ed uno difficile, scegli sempre quello più difficile.
non giudicare ad alta voce l'allenamento degli altri, impara in silenzio e senza clamore.
costringi il muscolo a soffrire perchè solo attraverso il ferro ed il fuoco giungerai al risultato.
quando hai terminato il tuo allenamento, lascia con gli indumenti impregnati di sudore la tua silenziosa battaglia giornaliera e ritorna serenamente l'uomo di sempre.