pettoreli bassi..

[dreamer83]

Non riesco a far sviluppare i pettorali bassi, premetto ke faccio palestra da 4 mesi, le braccia, addominali, deltoidi, reagiscono come niente, ma i pettorali bassi non vengono fuori... capite sono un pezzo unico, non si vede il rigonfiamento. Kosa devo fare?? i dip me li hanno sconsigliati perkè essendo principiante affatikerei più ke altro tricipiti e dorsali.. sto provando bench press su panca reclinata, ma niente...
grazie

P.s un saluto a @!!!

[devilrex]

ke esercizio fai per il petto?

[Pyron]

genetica rulez!

beh io nn son certo la persona + qualificata di sto forum, cmq credo che molto che la qualità genetica dei muscoli determini la forma del petto... Conosco un mio amico che fa palestra da circa 2 anni, ha il petto molto ampio e di panca nn è affatto scarso, ma anche lui ha il petto basso molto piatto; daltronde chi ha un petto molto ampio dubito possa avere anche la parte bassa ben sviluppata...

[vance]

Re: genetica rulez!

Originally posted by Pyron
beh io nn son certo la persona + qualificata di sto forum, cmq credo che molto che la qualità genetica dei muscoli determini la forma del petto...

[Gigars]

ve

Ti consiglio senza dubbio di comprare FLEX di ottobre, quello con Cormier in copertina. Alla rubrica "Ask Mr. Olympia" troverai uno straordinario articolo sulla panca reclinata e un sacco di informazioni per sviluppare i pettorali! Compralo subito prima che finisca, costa solo £8.500 (non 12000 come O.N.).
Ciao.

[NaturalMan]

Re: ve

Originally posted by Gigars
Ti consiglio senza dubbio di comprare FLEX di ottobre, quello con Cormier in copertina. Alla rubrica "Ask Mr. Olympia" troverai uno straordinario articolo sulla panca reclinata e un sacco di informazioni per sviluppare i pettorali! Compralo subito prima che finisca, costa solo £8.500 (non 12000 come O.N.).
Ciao.

Ok per la genetica muscolare!
OK per la panca reclinata e le croci su panca reclinata;
Ma Flex .... secondo il mio modesto parere non vale neppure gratis.... hai mai letto le diete e gli allenamenti di quei giganti da 120 Kg proposti per comuni mortali! non voglio proprio pubblicizzare alcuna rivista ma Flex .... è davvero zero

[dreamer83]

io faccio Bench press su panca piana 2x8
manubri su panca inclinata per pettorali alti 2x8
pectoral machine 2x8
e adesso ho aggiunto la panca reclinata 2x8

mi consigliate i cavi ?? e le aperture con i manubri??

[max_power]

Andiamo tutti a comprare Flex che ci fa crescere

max_power

[calimero]

Originally posted by dreamer83
io faccio Bench press su panca piana 2x8
manubri su panca inclinata per pettorali alti 2x8
pectoral machine 2x8
e adesso ho aggiunto la panca reclinata 2x8

mi consigliate i cavi ?? e le aperture con i manubri??

Io ti consiglio di ridurre drasticamente il numero di esercizi che fai per il petto. Limitati alla sola panca recrinata con bilancere, due serie da 8 ripetizioni ad esaurimento, e ogni settimana aggiungi un po' di ferro sul bilancere.
Anzi secondo me sono ancora meglio le dip con sovraccarico, non capisco chi te le abbia sconsigliate e perchè.

[Giardo Bo]

Originally posted by max_power
Andiamo tutti a comprare Flex che ci fa crescere

max_power

Tu lo prendi prima o dopo il WO...?

[body2]

Io ti consiglio di comperarlo..............per farci due risate sopra.

Ma vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!

[Dark Side]

Re: genetica rulez!

Originally posted by Pyron
beh io nn son certo la persona + qualificata di sto forum, cmq credo che molto che la qualità genetica dei muscoli determini la forma del petto... Conosco un mio amico che fa palestra da circa 2 anni, ha il petto molto ampio e di panca nn è affatto scarso, ma anche lui ha il petto basso molto piatto; daltronde chi ha un petto molto ampio dubito possa avere anche la parte bassa ben sviluppata...

Ok Pyron, non è l'anzianità che rende qualificati, ma la saggezza.
Da quello che affermi, a quanto pare ce l'hai.

[Gawain]

Re: pettoreli bassi..

Originally posted by dreamer83
Non riesco a far sviluppare i pettorali bassi, premetto ke faccio palestra da 4 mesi...

Continua ad allenarti in modo sensato e, per ora, non preoccuparti delle rifiniture

[max_power]

Re: Re: pettoreli bassi..

Originally posted by Gawain


Continua ad allenarti in modo sensato e, per ora, non preoccuparti delle rifiniture

Si Gawain ascolta...tu dici sempre questo...ma se uno avesse già una buona massa nel petto? Io ho un petto esplosivo nella parte laterale..ma quella mediana e bassa non si sviluppa.

max_power

[daniel]

esplosivo

ma max vattenaffanculo......
aahaaahahaaha

sei zero....