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Sostituzione esercizio

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    #1

    Sostituzione esercizio

    Salve raga mi chiedevo se potreste consigliarmi un esercizio in sostituzione del "Leg curl sdraiato", il buon Manx me lo ha inserito in scheda, ma non c'è l'attrezzo nella mia palestra...Consigli?
    Ingegnere88

    Tag: Nessuno
    #2
    leg curl in piedi nemmeno?

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      #3
      si qll c'è...
      Ingegnere88

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        #4
        stacco per i femorali

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          #5
          stacco gambe tese??
          Ingegnere88

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            #6
            Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
            stacco gambe tese??
            fai già lo stacco normale, non mettere anche il GT, troppa roba e troppo stressante. fai poi leg curl seduto e poi in piedi. peccato xè lo sdraiato è ottimo.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              ok in piedi e seduto.
              Una precisazione, il mio dire "stacco gambe tese?" non era una proposta era una domanda a falcon che proponeva stacco per i femorali. Grazie per l'intervento e la tmpestività
              Ingegnere88

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                #8
                Ma il leg-curl sdraiato lo puoi fare anke con un manubrio sdraiato su una panca,mica occorre per forza la makkina
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                Originariamente Scritto da greenday2
                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                  #9
                  sei troppo avanti caro amico...

                  cmq strano che non ci sia il curl sdraiato...al massimo non ho trovato il curlo seduto, ma quello sdraiato sempre...quello in piedi non ci ho fatto caso...

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                    #10
                    Originariamente Scritto da Drakul Visualizza Messaggio
                    sei troppo avanti caro amico...

                    cmq strano che non ci sia il curl sdraiato...al massimo non ho trovato il curlo seduto, ma quello sdraiato sempre...quello in piedi non ci ho fatto caso...
                    infatti, strano di solito l'unico presente è quello sdraiato.



                    Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
                    ok in piedi e seduto.
                    Una precisazione, il mio dire "stacco gambe tese?" non era una proposta era una domanda a falcon che proponeva stacco per i femorali. Grazie per l'intervento e la tmpestività
                    lo stacco GT, quello rumeno, vanno benissimo, perö fai già il classico, quindi troppa roba

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      infatti, strano di solito l'unico presente è quello sdraiato.
                      sarà che va in una palestra per fighette, boh...

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                        #12
                        leg curl su palla
                        Originariamente Scritto da Diegosfgt
                        Sei proprio un laplace...
                        Originariamente Scritto da Theycallmechobo
                        Checco ma cribbio ti stai ombrillendo...
                        Originariamente Scritto da WhiteTyson
                        ...se facevano diventare grossi si chiamavano "miracoli" non "integratori"

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                          #13
                          Originariamente Scritto da kei-saa Visualizza Messaggio
                          leg curl su palla
                          anche, ma ci vuole la maxi-palla

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                          No mental :seg: Crew
                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            #14
                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            anche, ma ci vuole la maxi-palla
                            sisisisi
                            Originariamente Scritto da Diegosfgt
                            Sei proprio un laplace...
                            Originariamente Scritto da Theycallmechobo
                            Checco ma cribbio ti stai ombrillendo...
                            Originariamente Scritto da WhiteTyson
                            ...se facevano diventare grossi si chiamavano "miracoli" non "integratori"

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                              #15
                              Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
                              Salve raga mi chiedevo se potreste consigliarmi un esercizio in sostituzione del "Leg curl sdraiato", il buon Manx me lo ha inserito in scheda, ma non c'è l'attrezzo nella mia palestra...Consigli?
                              se fai ingegneria hai le capacità,per costruirtela da solo
                              scherzo,quoto manx

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