trazioni

[legolas_]

ragazzi scusate se chiedo cose di cui già si è parlato,ma con la funzione cerca non ho trovato un granchè a riguardo...
allora le trazioni per i dorsali vanno fatte in questo modo:



Giusto??
ora la mia domanda(abb stupida), è: se quando faccio ste benedette trazioni metto le mani più strette(diciamo con gli avambracci perpendicolari al pavimento),vado comunque a sollecitare i dorsali giusto??ma qual'è la differenza principale?lavoro più su i bicipiti?
perchè se metto le mani come in figura,non so perchè ma sento lavorare troppo i tricipiti e le spalle (magari le faccio male io),e non riesco ad arrivare al mento,e molte volte ho letto che in questo esercizio nella fase di massima contrazione il mento deve trovarsi al di sopra della sbarra...
quante fesserie ho detto?
ah da precisare che la barra che ho casa non è "piegata" alle estremità,ma è diritta...

[PrinceRiky]

si stimola principalmente un'altra parte del dorso, si lavora maggiormente sullo spessore, il coinvolgimento dei bicipiti è nettamente superiore

[the_drifter]

http://www.bodyweb.com/allenamento/166827-dcss-training-trazioni-da-zero-mito.html

search...leggere...e poche seghe mentali. le trazioni sono buone tutte, basta farle e farle bene.

[thecousin]

http://www.bodyweb.com/allenamento/1...zero-mito.html

search...leggere...e poche seghe mentali. le trazioni sono buone tutte, basta farle e farle bene.

quoto! Un trattato coi controcazzi, tutto ciò che ti serve. Poi cmq se n'è parlato veramente moltissimo. chiudo

[Manx]

che ***** ragazzi, mi mandate in bestia. aprite gli occhi.