Metodo 1&1/4

**thecousin** · 05-09-2008, 12:18:32

senza contesto si capisce poco. Credo si parli di ripetizioni? Francamente è il quarto che non capisco, sarebbe un movimento ridottissimo. Sarebbe diverso parlare di 1 e 1/2

**Alks** · 05-09-2008, 12:22:34

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

senza contesto si capisce poco. Credo si parli di ripetizioni? Francamente è il quarto che non capisco, sarebbe un movimento ridottissimo. Sarebbe diverso parlare di 1 e 1/2

Si forse sono stato un po' avaro di parole! Comunque parlavo di ripetizioni! Quindi in pratica si fa una rep e poi prima di fare la negativa completa se ne fa un solo quarto, poi avanti con la fase concentrica per un quarto e poi negativa completa?

**thecousin** · 05-09-2008, 12:28:56

francamente non ne vedo l'utilità. Il fare reps complete + porzioni di esse può essere valido in situazioni particolari. Il classico esempio è chi non riesce a stimolare il petto con la panca, che farà oltre alla ripetizione completa pure una parziale dal basso fino a mezza corsa. Oppure chi è talmente dominante di petto nelle spinte che farà ripetizione completa + parziale dall'alto a mezza corsa per stimolare efficacemente i tricipiti nella panca stretta. Però fare eccentrica+parziale 1/4 basso+concentra+parziale 1/4 alto non mi pare logico. Stanca e basta senza un fine preciso

**Linux** · 05-09-2008, 12:32:04

al riguardo sul tubo ci sono video interessanti anche con ronny

**Manx** · 05-09-2008, 13:53:08

ALKS, ti prego, fatte meno seghe mentali, sei 60 kg... allenati come cristo comanda, mangia bene e lascia stare tutte ste' cose che ti confondono solo... il bb è semplicità... hai letto il mio post nel tuo diario?? Ecco, è il mio ultimo consiglio e questo il mio ultimo post... non vuoi essere aiutato e non segui nessun nostro consiglio... e me ne dispiace. Dorian ti ha già mollato, io da coglione, ho insistito, ora ti lascio alle tue seghe. Mi dispiace.

**Alks** · 05-09-2008, 15:53:11

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ALKS, ti prego, fatte meno seghe mentali, sei 60 kg... allenati come cristo comanda, mangia bene e lascia stare tutte ste' cose che ti confondono solo... il bb è semplicità... hai letto il mio post nel tuo diario?? Ecco, è il mio ultimo consiglio e questo il mio ultimo post... non vuoi essere aiutato e non segui nessun nostro consiglio... e me ne dispiace. Dorian ti ha già mollato, io da coglione, ho insistito, ora ti lascio alle tue seghe. Mi dispiace.

MrDiablito consiglia questo metodo per il recupero dal problema alla cuffia dei rotatori. Poi vabbè la voglia di conoscenza non è nemmeno concepibile per te...
Poi vabbè il fatto che non seguo nessun consiglio è un pensiero molto azzardato e poco obiettivo. Infatti l'idea delle split giornaliera l'ho superata ma potrei farmi molti altri esempi. Ti prego di non confondere la testardagine con il non saper ascoltare.
Amen.

**Alks** · 05-09-2008, 15:53:56

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

francamente non ne vedo l'utilità. Il fare reps complete + porzioni di esse può essere valido in situazioni particolari. Il classico esempio è chi non riesce a stimolare il petto con la panca, che farà oltre alla ripetizione completa pure una parziale dal basso fino a mezza corsa. Oppure chi è talmente dominante di petto nelle spinte che farà ripetizione completa + parziale dall'alto a mezza corsa per stimolare efficacemente i tricipiti nella panca stretta. Però fare eccentrica+parziale 1/4 basso+concentra+parziale 1/4 alto non mi pare logico. Stanca e basta senza un fine preciso

Questa metodica veniva consigliata per aumentare velocemente il tono di un muscolo. Potrebbe essere utile?

**Manx** · 05-09-2008, 15:56:31

Originariamente Scritto da Alks Visualizza Messaggio

MrDiablito consiglia questo metodo per il recupero dal problema alla cuffia dei rotatori. Poi vabbè la voglia di conoscenza non è nemmeno concepibile per te...
Poi vabbè il fatto che non seguo nessun consiglio è un pensiero molto azzardato e poco obiettivo. Infatti l'idea delle split giornaliera l'ho superata ma potrei farmi molti altri esempi. Ti prego di non confondere la testardagine con il non saper ascoltare.
Amen.

Hai detto bene Mr. Diablito, che conosco di persona e che è un professionista con le sue tecniche particolari e che è 6 volte te....e che si allena da 15 anni se non sbaglio.

Stai parlando con una persona che lavora con i libri e che ne ha letti a migliaia e tradotti a decine. Sei sicuro che non ho sete di conoscenza?

Qui vogliamo solo aiutarti, ma tu, non vuoi ascoltare, ti rinchiudi nei tuoi nozionismi assurdi e non fai progressi. A volte mi viene il dubbio e mi chiedo: "ma quel ragazzo si allena oppure legge e critica solo?".

Fai come ti pare, io ce l'ho messa tutta, dorian pure, ora decidi tu, testardo o meno, non fa differenza.

**Alks** · 05-09-2008, 16:01:34

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Hai detto bene Mr. Diablito, che conosco di persona e che è un professionista con le sue tecniche particolari e che è 6 volte te....e che si allena da 15 anni se non sbaglio.

Stai parlando con una persona che lavora con i libri e che ne ha letti a migliaia e tradotti a decine. Sei sicuro che non ho sete di conoscenza?

Qui vogliamo solo aiutarti, ma tu, non vuoi ascoltare, ti rinchiudi nei tuoi nozionismi assurdi e non fai progressi. A volte mi viene il dubbio e mi chiedo: "ma quel ragazzo si allena oppure legge e critica solo?".

Fai come ti pare, io ce l'ho messa tutta, dorian pure, ora decidi tu, testardo o meno, non fa differenza.

Fammi capire e parliamo pane e salame per un attimo: cosa dovrei fare?

ps. MrDiablito è un atleta di grande esperienza ma:
1) ha consigliato questa tecnica lui stesso e qui su questo forum ad altri utenti che di sicuro non erano al suo livello
2) la fisiologia è uguale per tutti, quindi se una tecnica funziona (e se si capisce perchè) questa è valida per tutti
3) No si allena da più di 19 anni

***WhiteTyson*** · 05-09-2008, 16:31:03

Originariamente Scritto da Alks Visualizza Messaggio

Fammi capire e parliamo pane e salame per un attimo: cosa dovrei fare?

ps. MrDiablito è un atleta di grande esperienza ma:
1) ha consigliato questa tecnica lui stesso e qui su questo forum ad altri utenti che di sicuro non erano al suo livello
2) la fisiologia è uguale per tutti, quindi se una tecnica funziona (e se si capisce perchè) questa è valida per tutti
3) No si allena da più di 19 anni

A parte che non è vero, e comunque è inutile che pensi agli infissi prima di costruire il palazzo. Mr Diablito il palazzo l'ha già costruito può anche permettersi di cercare il modo di migliorarlo, tu invece...

**Alks** · 05-09-2008, 16:37:06

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

A parte che non è vero, e comunque è inutile che pensi agli infissi prima di costruire il palazzo. Mr Diablito il palazzo l'ha già costruito può anche permettersi di cercare il modo di migliorarlo, tu invece...

Ho scritto valida non adatta, son due cose differenti. Per il resto concordo ma siccome MrDiablito ha consigliato questa tecnica per migliorare il tono muscolare per la ripresa dai problemi alla cuffia del rotatore chiedevo informazioni.

Quindi, ricapitolando: non voglio fare stranezze voglio solo far luce su un consiglio di MrDiablito dato ad un altro utente del forum che di certo non era ai suoi livelli:
- capire com'è questa tecnica
- capire se può essere utile

**Manx** · 05-09-2008, 17:17:05

Originariamente Scritto da Alks Visualizza Messaggio

Fammi capire e parliamo pane e salame per un attimo: cosa dovrei fare?

ps. MrDiablito è un atleta di grande esperienza ma:
1) ha consigliato questa tecnica lui stesso e qui su questo forum ad altri utenti che di sicuro non erano al suo livello
2) la fisiologia è uguale per tutti, quindi se una tecnica funziona (e se si capisce perchè) questa è valida per tutti
3) No si allena da più di 19 anni

tanta pignoleria mettila negli allenamenti e non nella teoria.

con affetto.

p.s. tyson ha colto esattamente quello che volevo dire.