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Io gli addominali li metterei al lunedì... Visto che sulla carta è il giorno più breve... Cmq io se no ti propongo di allenarli con 3 serie di superset da un centinaio di crunch l'una...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Io ad esempio sto provando questa superset... 20 crunch inversi... 15 crunch con sollevamento gambe... 20 crunch laterali per lato... 15 tuck crunch... 20 bicicletta... 3 serie con recupero 90 secondi tra ognuna... Vi assicuro che fa veramente soffrire... Ma ognuno fa quello che ritiene meglio... Ihih... ... ...
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2
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