sto leggendo oltre brown spiegazioni

[maxbulding]

quando dice distensioni sopra la testa con bilanciere a quale esercizio si riferisce?potete spiegarmelo?

poi quando dice che ci sono 5 esercizi fondamentali,squat,panca piana,stacco da terra e gli altri 2?

poi consiglia di allenarsi 3/2volte a settimana e consiglia anche una tabella di 3 volte a settimana..io che sono giovane quante volte potrei allenarmi?

poi consiglia ancora di auementare sempre il 10% sulla panca e arrivato a non farcela + auemtare solo del 5..
io non ce la faccio + arrivato a 2 kg in + del mio peso sulla panca li devo iniziare ad aumentare il peso solo del 5%?

grazie

[vance]

Re: sto leggendo oltre brown spiegazioni

[QUOTE]Originally posted by maxbulding
[B]quando dice distensioni sopra la testa con bilanciere a quale esercizio si riferisce?potete spiegarmelo?

lento avanti

poi quando dice che ci sono 5 esercizi fondamentali,squat,panca piana,stacco da terra e gli altri 2?

distensinioni sopra la testa, trazioni


poi consiglia di allenarsi 3/2volte a settimana e consiglia anche una tabella di 3 volte a settimana..io che sono giovane quante volte potrei allenarmi?
dipende dalle tue capacita' di recupero


poi consiglia ancora di auementare sempre il 10% sulla panca e arrivato a non farcela + auemtare solo del 5..
io non ce la faccio + arrivato a 2 kg in + del mio peso sulla panca li devo iniziare ad aumentare il peso solo del 5%?

non ti fissare con le percentuali, l'importante e la progressione coninua dei carichi, tanti piccoli mattoni fanno un palazzo


ciao

[maxbulding]

ragazzi un'altra cosa,oltre brown consiglia di prendere tutte le misure rilassati e solo il braccio (bicipite)contratto e l'avrambraccio col pugno chiuso..voi che ne pensate?

quando sul libro parla di 40 cm di braccia parla sempre di braccia contratte e non rilassate giusto?


grazie

[Gawain]

Rileggiti attentamente il libro.
Secondo me, hai le idee un po' confuse

[goku77]

Rileggilo attentamente.
OB deve essere studiato e capita e non basta una volta per capirlo bene, anzi...

[purcellu]

poi fatemi un riassuntino do oltre brown che non c'ho voglia di comprarlo costa troppo!oppure scannerizzate tutto il libro e mandatremelo via e-mail!hihi
tanto sono convinto che gira e rigira in stò libro ti spiegano 4 cazzate!

[goku77]

Di questo sei convinto solo tu.
Se ti compri OB leggi la veirtà delle cose, altrimenti potresti andare avanti a tastoni senza trovare la giusta strada nel Body Building.
Ciao.

[Will]

Ho riletto la TERZA volta OB proprio una settimana fa, alcuni concetti li ho appresi ancora meglio.
Tu hai letto il libro come un opuscolo della conad ed ora chiedi spiegazioni, spiegazioni che tra qualche giorno avrai già dimenticato, STUDIATI PER BENE quel libro! se lo studi bene non puoi avere simili dubbi! la conoscienza e' potere!

[maxbulding]

ragazzi non sparate senten,lo sto iniziando a leggere e sto facendo una prima lettura,sono alle prime 100 pagine e c'erano delle cose che volevo capire prima di andare avanti ecco perchè ho chiesto vostre spiegazioni.

Per le misure ho capito bene?per piacere solo questo

[goku77]

Max scusa ma qualcuno ti ha frainteso, inoltre il mio attacco era per Purcellu e non per te, quindi chi ti è andato contro ha sbagliato persona.
Tranquillo e chiedi sempre per risolvere i tuoi dubbi, nessuno ti sentenzierà mai.
Ciao.