massa scolpita bene

[mattiael]

ciao a tutti, mi chiamo mattia, ho 20 anni, sono alto 1,75 e peso 66 kg, nessuno si è mai lamentato per il fisico che ho, diciamo scolpito ma nn tanto grosso, se possibile, vorrei restare scolpito ma aumentere un po la massa in tutto il corpo con l'aiuto di qualsiasi cosa arrivando ad essere più di 70 kg. Come posso fare?
per favore aspetto risposta, grazie per l'eventuale risposta. ciao

[MOSTMUSCULAR 85]

Dieta e allenamento.
Posta il tuo allenamento e anke la tua alimentazione (nella sezione apposita)

[agguanta]

fare una domanda un po piu generica no?

[MikaelPROBass]

ti posso gia dire che simultaneamente non è possibile soddisfare le tue esigenze...per raggiungere i 70kg come li intendi tu,dovresti arrivare oltre i 70 e poi dedicarti ad una "pulizia" se vogliamo chiamarla cosi terra-terra..questo aumento di peso sarà scatenato da una corretta ailmentazione associata all allenamento e ovviamente è dettata anche dalla tua predisposizione fisica

[AlfMan]

ti posso gia dire che simultaneamente non è possibile soddisfare le tue esigenze...per raggiungere i 70kg come li intendi tu,dovresti arrivare oltre i 70 e poi dedicarti ad una "pulizia" se vogliamo chiamarla cosi terra-terra..questo aumento di peso sarà scatenato da una corretta ailmentazione associata all allenamento e ovviamente è dettata anche dalla tua predisposizione fisica

Quoto ...