Manx Cambiamo Programma di allenamento?

**grandezollo** · 04-09-2008, 22:24:25

mercoledì certo

**grandezollo** · 04-09-2008, 22:37:16

si può fare quindi ? è ottima lo stesso?
una curiosità ma hai msn?non ci sto provando è :-)

**Manx** · 04-09-2008, 22:42:37

provala pure allora. msn ce l'ho, ma ho miliardi di gente che mi contatta x richieste simili e non riesco a starci dietro

**grandezollo** · 04-09-2008, 23:01:00

e a me non mi vuoi propio :-( comqnue tu che prendi come integrazione per quando fai massa?

**Manx** · 04-09-2008, 23:45:32

Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggio

e a me non mi vuoi propio :-( comqnue tu che prendi come integrazione per quando fai massa?

io poco niente, costano gli integratori

**grandezollo** · 04-09-2008, 23:55:51

e se posso che dieta segui in questo momento?

**Manx** · 04-09-2008, 23:57:37

Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggio

e se posso che dieta segui in questo momento?

sto facendo una scheda x forza, quindi una dieta con cho sui 160 nei giorni di wo, pro altine, e grassi sugli 80 gr. nei giorni di rest scendo sui 120 gr di cho. da fine ottobre massa pura, abbasso le pro e alzo i cho (non oltre i 300 gr nei giorni di wo).

**grandezollo** · 05-09-2008, 00:13:40

ti lascio il mio contatto grandezollo@hotmail.com
ho un pò di domande spero che mi aggiungerai

**Manx** · 05-09-2008, 06:34:48

Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggio

ti lascio il mio contatto grandezollo@hotmail.com
ho un pò di domande spero che mi aggiungerai

fai prima a mandarmi una mail. e cmq ti ho detto: non sono un preparatore tanto meno so come farti conciliare arti marziali e bb. O si fa l'uno o si fa l'altro.

leggi anche qui: http://www.bodyweb.com/allenamento/1...si-e-ring.html

**grandezollo** · 05-09-2008, 09:47:19

comqunue io non faccio boxe ma semplicemente wing chun è un arte marziale in cui non c'è tanta aerobica al massimo un pò di flessioni e addominali
comqunue vorrei programmare un allenamento tu hovisto che parli di scheda di forza
vorrei iniziare anche io da qui per poi fare massa
sto dicendo il giusto?

**Manx** · 05-09-2008, 11:40:35

stai dicendo tropp x i miei gusti

continua con il tuo programma che hai iniziato e fatti poche seghe mentali.

**Cavis** · 05-09-2008, 13:53:51

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

senti, che problema hai di tempo? io una scheda del genere la faccio in 50-60 minuti.

le scrollate perchè vuoi sostituirle?

vorrei allenarmi in minor tempo possibile però ora provo!

- le scrollate non mi sono mai piaciute per il gran lavoro sul trapezio.. che non mi piace proprio!

**grandezollo** · 05-09-2008, 14:45:51

il problema è che non sò propio cosa fare
per esempio lunedi mattina mi devo allenare e non sò come devo allenare e come devo mangiare
il nulla

**Manx** · 05-09-2008, 14:50:10

Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggio

il problema è che non sò propio cosa fare
per esempio lunedi mattina mi devo allenare e non sò come devo allenare e come devo mangiare
il nulla

Come ti ho detto x mail, io non sono un trainer tanto meno mi intendo di sport da combattimento. chiedi a qualcuno esperto, c'è una sezione arti marziali, chiedi in quella. Alimentazione? Ho visto che hai postato una dieta e che te la stanno correggendo, cosa vuoi di piü?

Originariamente Scritto da Cavis Visualizza Messaggio

vorrei allenarmi in minor tempo possibile però ora provo!

- le scrollate non mi sono mai piaciute per il gran lavoro sul trapezio.. che non mi piace proprio!

Male, molto male, il trapezio grosso è segno di onnipotenza e brutalità maschia