Cuffia rotatori? NO! Deltoidi posteriori

[Ioria86]

Raga soffra da circa 1anno di un fastidio alla spalla destra che mi nn mi consente di fare le parallele e si fa sentire in molti esercizi come le distensioni su panca...
dopo everne parlato anche su questo fantastico forum avevo deciso di fare degli esercizi per rafforzare la cuffi dei rotatori.
Oggi parlando con un bravo fisioterapista mi ha detto di nn fare questi esercizi ma di rafforzare i deltoidi posteriori.
Sostiene che ci sia uno squilibrio tra pettorali,tricipiti e deltoidi posteriori,sostenendo che i primi due prendano il sopravvento sui secondi.
Mi ha detto che devo darci dentro per portarli allo stesso livello...
Secondo voi cosa devo fare?
grazie tante...

[Hulkhogan]

il delts posteriore è anch'esso un rotatore esterno...

[Marco pl]

Se il fisio ti ha detto di allenare i deltoidi posteriori, allena i deltoidi posteriori.

2 volte a settimana con delle alzate posteriori 90° (anche con il petto sulla panca inclinata se ti viene meglio, enfatizza la parte superiore del movimento e la massima contrazione), 3-4 set da 10-12 rip dovrebbero bastare. Lui non ti ha dato indicazioni?

[the_drifter]

per quanto ne so io la rehab degli extra e il rafforzamento del delt posteriore va abbastanza di pari passo...anch'io ho seguito un protocollo che prevedeva l'allenamento di entrambi.

[MikaelPROBass]

per quanto ne so io la rehab degli extra e il rafforzamento del delt posteriore va abbastanza di pari passo...anch'io ho seguito un protocollo che prevedeva l'allenamento di entrambi.

[Marco pl]

per quanto ne so io la rehab degli extra e il rafforzamento del delt posteriore va abbastanza di pari passo...anch'io ho seguito un protocollo che prevedeva l'allenamento di entrambi.

Si infatti, è tutto il blocco dell'alta schiena che deve essere riequilibrato.

[Antoniome]

Raga soffra da circa 1anno di un fastidio alla spalla destra che mi nn mi consente di fare le parallele e si fa sentire in molti esercizi come le distensioni su panca...
dopo everne parlato anche su questo fantastico forum avevo deciso di fare degli esercizi per rafforzare la cuffi dei rotatori.
Oggi parlando con un bravo fisioterapista mi ha detto di nn fare questi esercizi ma di rafforzare i deltoidi posteriori.
Sostiene che ci sia uno squilibrio tra pettorali,tricipiti e deltoidi posteriori,sostenendo che i primi due prendano il sopravvento sui secondi.
Mi ha detto che devo darci dentro per portarli allo stesso livello...
Secondo voi cosa devo fare?
grazie tante...

se c'è uno squilibrio con i pettorali (dimostrato dal fatto che non puoi fare distenzioni e dips) allora devi allenare il trapezio;