esercizi avambracci e trapezio

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  • petey_williams
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    • Aug 2008
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    #1

    esercizi avambracci e trapezio

    ciao..la prossima settimana riapre la palestra e i miei punti critici sono avambracci e trapezio.il mio istruttore mi dice che quei muscoli non bisogna allenarli principalmente ma basta quando alleni i dorsali.per me non è così perchè la schiena si è sviluppata mentra questi 2 muscoli no.vi chiedo gli esercizi che dovrei fare per svilupparli al meglio e se sono rappresentati graficamente sarrebbe ancora meglip.grazie
    Tag: Nessuno
  • Marco pl
    Bodyweb Senior
    • Apr 2007
    • 10355
    • 516
    • 289
    • Palermo
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    #2
    Quanto fai di stacco, trazioni e alzate laterali?
    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
    CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
    LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Intanto apriamo gli occhietti e utilizziamo le funzioni del forum:

      Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/allenamento/171790-come-si-fa-fanno-il-le-link-alle-esecuzioni-degli-esercizi-comuni.html


      in questo link in rilievo (in alto) in questa sezione trovi tutte le esecuzioni degli esercizi piü comuni, e per ogni esercizio c'è, oltre al video/immagine, la spiegazione di quale gruppo muscolare viene sollecitato.

      La domanda di marcopl è poi ben pertinente.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • petey_williams
        Banned
        • Aug 2008
        • 88
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        #4
        ecco il problema

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        • Franfalu
          ...si sà.
          • Apr 2006
          • 6324
          • 267
          • 353
          • Mediglia
          • Send PM
          #5
          Originariamente Scritto da petey_williams Visualizza Messaggio
          ecco il problema
          le vene varicose? va beh dai passerà
          sigpic
          Originariamente Scritto da GalDregon
          se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
          Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
          e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
          Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
          gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
          Originariamente Scritto da GalDregon
          vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani

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          • Marco pl
            Bodyweb Senior
            • Apr 2007
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            #6
            Non hai l'avambraccio piccolo, è una tua fissazione. Poi se il braccio è di 45cm è un'altro discorso.
            IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
            CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
            LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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            • Franfalu
              ...si sà.
              • Apr 2006
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              • Mediglia
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              #7
              Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
              Non hai l'avambraccio piccolo, è una tua fissazione. Poi se il braccio è di 45cm è un'altro discorso.
              infatti....
              sigpic
              Originariamente Scritto da GalDregon
              se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
              Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
              e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
              Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
              gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
              Originariamente Scritto da GalDregon
              vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani

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              • Manx
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                bah...

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  bah...
                  quoto
                  sigpic
                  Originariamente Scritto da GalDregon
                  se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
                  Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
                  e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
                  Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
                  gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
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