salve a tutti, sono luigi, 24 anni, sono alto 172 cm per 67 kg di peso attuale. Vorrei sapere ke tipo d allenamento fare x ottenere forza velocità ed esplosività caratteristike indispensabili x un playmaker nel basket.... Ed inoltre un allenamento mirato all esplosività puo coesistere con uno per la massa ? attendo consigli utili e soprattutto pratici sugli esercizi da fare... tempi d recupero e velocità di esecuzione ecc... grazie anticipatamante
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questi 2 articoli fanno sicuramente al caso tuo.
uno è in inglese, l'altro l'avevo tradotto qualche tempo fa....(a dire il vero esiste una traduzione anche del primo, ma su un'altro forum)
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