Aumento massa <-> dolore muscoli

[freepenguin]

Ciao,
se alleno i pettorali (per esempio) il lunedi, nei seguenti 3 giorni sento un indolenzimento dei pettorali e se li tocco noto un po' di dolorini (comè normale) immagino dovuti alle microlacerazioni dei tessuti, e in questa fase i muscoli (si spera) crescono.

Allenandoli una sola volta a settimana, passano 6 giorni tra un sollecito e l'altro, ma già il quarto giorno smetto di "sentire" i pettorali e ogni eventuale "lavoro in corso" e mi sentirei già pronto a riallenarli;
i pettorali continuano a crescere comunque anche dopo i 2-3 giorni di indolenzimento?
dopo un allenamento, per quanti giorni un muscolo può continuare a crescere avendo fatto un allenamento appropriato?


grazie


Andrea

[Marco pl]

I dolori (DOMS) non sono connessi alla crescita muscolare in modo diretto. Fai un search visto che se ne è gia parlato.

[Manx]

se ne è parlato miliardi di volte. search ragazzi.