meglio 2 o 3 workout

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  • maxwell
    Bodyweb Member
    • Sep 2001
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    meglio 2 o 3 workout

    mi togliete questo cazzuto dubbio meglio 2 o 3 allenamenti la settimana considerando che devo mettere su molta massa muscolare?
  • ErikZ
    Bodyweb Member
    • Apr 2001
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    #2
    Re: meglio 2 o 3 workout

    Originally posted by maxwell
    mi togliete questo cazzuto dubbio meglio 2 o 3 allenamenti la settimana considerando che devo mettere su molta massa muscolare?
    Dipende.....prova ad allenarti con una 3-split settimanale se vedi che hai un brusco rallentamento dei progressi o vai in overtraining allora forse sei piu' adatto a 2 allenamenti settimanali impara ad ascoltare il tuo corpo.
    ciao
    Enrico e stop!

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    • Kaiser Soze
      Bodyweb Member
      • Dec 2000
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      • Cagliari
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      #3
      Re: Re: meglio 2 o 3 workout

      Originally posted by ErikZ


      Dipende.....prova ad allenarti con una 3-split settimanale se vedi che hai un brusco rallentamento dei progressi o vai in overtraining allora forse sei piu' adatto a 2 allenamenti settimanali impara ad ascoltare il tuo corpo.
      ciao
      "Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze"

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      • vance
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2001
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        • S.P.Q.R. Ho visto gran parte del resto del Mondo, è brutale, crudele, oscuro, Roma è la luce.
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        #4
        sempre le stesse cose
        Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.

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        • ErikZ
          Bodyweb Member
          • Apr 2001
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          #5
          La vita a volte è molto dura Vance
          Enrico e stop!

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          • Gawain
            Bodyweb Senior
            • Aug 2000
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            • Italia
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            #6
            Originally posted by vance
            sempre le stesse cose
            Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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            • Gawain
              Bodyweb Senior
              • Aug 2000
              • 13919
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              #7
              Re: meglio 2 o 3 workout

              Originally posted by maxwell
              mi togliete questo cazzuto dubbio meglio 2 o 3 allenamenti la settimana considerando che devo mettere su molta massa muscolare?
              Ogni soggetto è diverso da un altro
              Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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              • calimero
                Bodyweb Advanced
                • Apr 2001
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                #8
                Sono d'accordo con gli altri. Nel mio caso comunque mi trovo meglio con una 2-split.

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                • body2
                  Bodyweb Advanced
                  • Nov 2000
                  • 1823
                  • 1
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                  • RIO..copacabana
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                  #9
                  Anche io mi trovo bene con 2 split, cmq è tutto soggettivo
                  "Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"

                  Estratto dal film Point Break





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                  • yucatan
                    Bodyweb Advanced
                    • Sep 2000
                    • 904
                    • 1
                    • 3
                    • MiL@nO
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                    #10
                    Originally posted by body2
                    Anche io mi trovo bene con 2 split, cmq è tutto soggettivo
                    dipende dall'intensità dei tuoi allenamenti e dalle tue capacità di recupero, dalla tua condizione fisica. per me, a volte, anche due allenamenti a settimana son troppi; altre volte ne servirebbero tre...

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                    • BARBELL
                      Bodyweb Member
                      • Mar 2001
                      • 162
                      • 0
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                      #11
                      2 intensi,oppure 2 intensi e uno leggero

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                      • swanz
                        Bodyweb Senior
                        • Jan 2001
                        • 9716
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                        • Provincia Varese
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                        #12
                        Originally posted by BARBELL
                        2 intensi,oppure 2 intensi e uno leggero
                        E' un'idea.
                        Oppure il modello 3 di McRob è interessante.

                        Io faccio 3 slip e appena vado in stallo passo a 2 slip

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                        • Will
                          Bodyweb Member
                          • Mar 2001
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                          #13
                          io mi sto allenando 3 volte a settimana con una 2-split(BII) da circa 3 settimane e proprio ora sono tornato sui miei massimali, adesso devo andare oltre e fino a quando i pesi sul mio bilancere aumenteranno, continuerò ad allenarmi 3 volte a settimana, se andrò in stallo non farò altro che provare ad allungare i tempi di recupero.


                          ricapitolando: meglio 2 o 3 allenamenti la settimana ?

                          provalo su te stesso! è così facile, parti con 3 e se i pesi non vanno su, riduci.

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                          • goku77
                            Bodyweb Member
                            • May 2001
                            • 5731
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                            #14
                            Normalmente due allenamenti sono i migliori magari iniziando con una split x3 ma con solo due allenamenti alla settiman, comunque prova come ti va.
                            ciao.

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                            • MISTER X
                              Bodyweb Member
                              • Dec 2000
                              • 53747
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                              #15
                              Re: Re: meglio 2 o 3 workout

                              Originally posted by ErikZ


                              Dipende.....prova ad allenarti con una 3-split settimanale se vedi che hai un brusco rallentamento dei progressi o vai in overtraining allora forse sei piu' adatto a 2 allenamenti settimanali impara ad ascoltare il tuo corpo.
                              ciao

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