mi togliete questo cazzuto dubbio meglio 2 o 3 allenamenti la settimana considerando che devo mettere su molta massa muscolare?
-
-
Re: meglio 2 o 3 workout
Dipende.....prova ad allenarti con una 3-split settimanale se vedi che hai un brusco rallentamento dei progressi o vai in overtraining allora forse sei piu' adatto a 2 allenamenti settimanali impara ad ascoltare il tuo corpo.Originally posted by maxwell
mi togliete questo cazzuto dubbio meglio 2 o 3 allenamenti la settimana considerando che devo mettere su molta massa muscolare?
ciaoEnrico e stop! -
Re: Re: meglio 2 o 3 workout
Originally posted by ErikZ
Dipende.....prova ad allenarti con una 3-split settimanale se vedi che hai un brusco rallentamento dei progressi o vai in overtraining allora forse sei piu' adatto a 2 allenamenti settimanali impara ad ascoltare il tuo corpo.
ciao"Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze"Commenta
-
sempre le stesse cose
Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
Commenta
-
La vita a volte è molto dura Vance 
Enrico e stop!Commenta
-
Originally posted by vance
sempre le stesse cose
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
-
Re: meglio 2 o 3 workout
Ogni soggetto è diverso da un altroOriginally posted by maxwell
mi togliete questo cazzuto dubbio meglio 2 o 3 allenamenti la settimana considerando che devo mettere su molta massa muscolare?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
-
Sono d'accordo con gli altri. Nel mio caso comunque mi trovo meglio con una 2-split.Commenta
-
Anche io mi trovo bene con 2 split, cmq è tutto soggettivo"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
Commenta
-
dipende dall'intensità dei tuoi allenamenti e dalle tue capacità di recupero, dalla tua condizione fisica. per me, a volte, anche due allenamenti a settimana son troppi; altre volte ne servirebbero tre...Originally posted by body2
Anche io mi trovo bene con 2 split, cmq è tutto soggettivoCommenta
-
2 intensi,oppure 2 intensi e uno leggeroCommenta
-
E' un'idea.Originally posted by BARBELL
2 intensi,oppure 2 intensi e uno leggero
Oppure il modello 3 di McRob è interessante.
Io faccio 3 slip e appena vado in stallo passo a 2 slipCommenta
-
io mi sto allenando 3 volte a settimana con una 2-split(BII) da circa 3 settimane e proprio ora sono tornato sui miei massimali, adesso devo andare oltre e fino a quando i pesi sul mio bilancere aumenteranno, continuerò ad allenarmi 3 volte a settimana, se andrò in stallo non farò altro che provare ad allungare i tempi di recupero.
ricapitolando: meglio 2 o 3 allenamenti la settimana ?
provalo su te stesso! è così facile, parti con 3 e se i pesi non vanno su, riduci.Commenta
-
Normalmente due allenamenti sono i migliori magari iniziando con una split x3 ma con solo due allenamenti alla settiman, comunque prova come ti va.
ciao.
Commenta
-
Re: Re: meglio 2 o 3 workout
Originally posted by ErikZ
Dipende.....prova ad allenarti con una 3-split settimanale se vedi che hai un brusco rallentamento dei progressi o vai in overtraining allora forse sei piu' adatto a 2 allenamenti settimanali impara ad ascoltare il tuo corpo.
ciaoCommenta
Commenta