Come si sviluppa la forza?

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  • antomega
    Bodyweb Member
    • Aug 2008
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    #1

    Come si sviluppa la forza?

    Salve a tutti, sto cercando di sviluppare una scheda per la forza.
    Qualcuno che ne sa più di me può indirizzarmi? insomma di cosa devo tenere conto? che tipo di esercizi? quante serie e ripetizioni?
    Insomma, ogni consiglio è ben accetto
    Tag: Nessuno
  • Fox Mulder
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2005
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    • Mantova
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    #2
    Esercizi quelli multiarticolari più importanti,serie 5 o 6, ripetizioni poche,in linea di massima questo.
    I'm not a number,I am a free man !!!

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    • antomega
      Bodyweb Member
      • Aug 2008
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      #3
      quali sono gli eserecizi multiarticolari piu importanti? scusa l'ignoranza

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      • DORian_fAke
        Bodyweb Advanced
        • Oct 2007
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        • Send PM
        #4
        Stacco, Panca, Squat.

        Ma anche Lento, Rematore, Trazioni..

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        • Marco pl
          Bodyweb Senior
          • Apr 2007
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          #5
          Originariamente Scritto da antomega Visualizza Messaggio
          Salve a tutti, sto cercando di sviluppare una scheda per la forza.
          Qualcuno che ne sa più di me può indirizzarmi? insomma di cosa devo tenere conto? che tipo di esercizi? quante serie e ripetizioni?
          Insomma, ogni consiglio è ben accetto
          Vai nella sezione PowerLifting e comincia a leggere...
          IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
          CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
          LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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