E' assurdo?

[Sparda85]

Ciao ragazzi vorrei un vostro parere su questo tipo di allenamento ad alta frequenza...
Lunedì
Petto-Tricipiti
Martedì
Gambe
Mercoledì
Spalle-Polpacci
Giovedì
Dorso-Bicipiti
Venerdì
Petto-Tricipiti
Sabato
Gambe
Domenica
Riposo
Lunedì
Spalle-polpacci
e così via ripetendo gli allenamenti in sequenza... il volume di ogni seduta è abbastanza ridotto, 4 esercizi per 3 serie per i muscoli grandi, e 2 esercizi per 3 serie per quelli piccoli...
praticamente ci si allena 6 giorni su 7... ora la mia domanda è questa: è possibile fare massa con questo tipo di allenamento? ovviamente supportando questa scheda con un' adeguata alimentazione...
So che può sembrare folle ma vorrei un vostro parere (molto gradito quello di manx, di elfe e di dorian )

[Silver85]

Io direi di no!
Al max 4 wo a settimana x fare massa bene!

[murr]

Si dai.......se ne è parlato a lungo......in ottica bodybuilding 4 wo sono ottimali!!
Ad esempio mi viene in mente il 5x5x5 di Tsatsouline(5 wo), ma è tutt'altra cosa...

[Marco pl]

Se parla anche qui.

http://www.bodyweb.com/allenamento/175354-6-giorni-alla-settimana-x-massa.html

[Sparda85]

Se parla anche qui.

http://www.bodyweb.com/allenamento/1...a-x-massa.html

ho letto l' allenamento che proponi ma io prefrirei la suddivisione che ho postato per poter allenare le spalle da sole (mio punto carente)... che dici è ancora possibile alternando come ho scritto?

[Marco pl]

ho letto l' allenamento che proponi ma io prefrirei la suddivisione che ho postato per poter allenare le spalle da sole (mio punto carente)... che dici è ancora possibile alternando come ho scritto?

Se sei quello in avatar non mi sembra che tu abbia spalle carenti.

[PrinceRiky]

Io direi di no!
Al max 4 wo a settimana x fare massa bene!

ma chi lo dice? c'è gente, non pro dico, che si allena 6 giorni la settimana e sta da dio, non è superallenata minimamente e se non va in palestra 6 giorni a settimana diventa pazza

non siamo sempre categorici e non prendiamo per oro colato le esperienze medie, ogni persona si trova bene con differenti metodi, è giusto non escludere tutto ciò che sia diverso a prescindere

[Manx]

Ciao ragazzi vorrei un vostro parere su questo tipo di allenamento ad alta frequenza...
Lunedì
Petto-Tricipiti
Martedì
Gambe
Mercoledì
Spalle-Polpacci
Giovedì
Dorso-Bicipiti
Venerdì
Petto-Tricipiti
Sabato
Gambe
Domenica
Riposo
Lunedì
Spalle-polpacci
e così via ripetendo gli allenamenti in sequenza... il volume di ogni seduta è abbastanza ridotto, 4 esercizi per 3 serie per i muscoli grandi, e 2 esercizi per 3 serie per quelli piccoli...
praticamente ci si allena 6 giorni su 7... ora la mia domanda è questa: è possibile fare massa con questo tipo di allenamento? ovviamente supportando questa scheda con un' adeguata alimentazione...
So che può sembrare folle ma vorrei un vostro parere (molto gradito quello di manx, di elfe e di dorian )

per me è assurdo, vorrei vedere quando recuperi la zona dei deltoidi frontali che solleciti/alleni 3 volte a settimana. Bah.

[Sparda85]

Se sei quello in avatar non mi sembra che tu abbia spalle carenti.

bho io le vedo sempre poco rotonde

ma chi lo dice? c'è gente, non pro dico, che si allena 6 giorni la settimana e sta da dio, non è superallenata minimamente e se non va in palestra 6 giorni a settimana diventa pazza

non siamo sempre categorici e non prendiamo per oro colato le esperienze medie, ogni persona si trova bene con differenti metodi, è giusto non escludere tutto ciò che sia diverso a prescindere

su questo hai ragione non siamo tutti uguali...

per me è assurdo, vorrei vedere quando recuperi la zona dei deltoidi frontali che solleciti/alleni 3 volte a settimana. Bah.

è vero manx quello che dici sui deltoidi frontali, anche io l'avevo notato... volevo ovviare al problema non eseguendo, il giorno delle spalle, esercizi che li coinvolgono cmq ho capito che per te è assurdo