un bicipite difficile...consigli?

[Arkler84]

Ho un problema al bicipite e me ne sto accorgendo solo ultimamente...
In pratica: Tutti i miei muscoli rispondono e crescono + o - alla stessa velocità, mentre per i bicipiti, nonostante aumenti la forza e riesca ad aumentare il carico , il muscolo rimane quello che è...
Che mi consigliate?

Io eseguo questi esercizi a rotazione durante le settimane (alcuni non li faccio la prima, altri non li faccio la seconda, così via)

Curl con bilanciere curvo presa larga-stretta 3x6
Curl con manubri da seduto-in piedi-su inclinata 3x6
Curl con concentrazione 3x6
Curl Scott con Cavi presa stretta 3x8

Ogni settimana non supero mai i 3 esercizi per questo gruppo muscolare. Il carico aumenta, sento il muscolo lavorare, eppure non cresce...

HELP! (i need somebody help...but not anybody help...)

[sfregiato79]

secondo me basterebbe un curl con bilanciere, 2*8
ricorda che l' esecuzione è importante
potresti esser un soggetto che addirittura non dovrebbe allenare i bic, se fai gia es. come lat o trazioni, rematore...

[arabafenice]

Originally posted by sfregiato79
secondo me basterebbe un curl con bilanciere, 2*8
ricorda che l' esecuzione è importante
potresti esser un soggetto che addirittura non dovrebbe allenare i bic, se fai gia es. come lat o trazioni, rematore...

[goku77]

arabafenice, purtroppo è difficile accettare che per far crescere il bicipite non bisogna farlo, ma purtroppo o per fortuna è così.
Sono d'accordo con gli altri, prova sono un curl bilanciere 2x8 e con perfetta forma di esecuzione e con carichi giusti.
Ciao.

[max_power]

Originally posted by goku77
arabafenice, purtroppo è difficile accettare che per far crescere il bicipite non bisogna farlo, ma purtroppo o per fortuna è così.
Sono d'accordo con gli altri, prova sono un curl bilanciere 2x8 e con perfetta forma di esecuzione e con carichi giusti.
Ciao.

[ErikZ]

superserie e serie striping.
ciao

[Gawain]

Il bicipite è un muscolo "difficile". Il suo potenziale sviluppo dipende molto dalla dotazione genetica. Se i tuoi carichi continuano ad aumentare non posso che consigliarti di proseguire come hai sempre fatto

[arabafenice]

Originally posted by goku77
arabafenice, purtroppo è difficile accettare che per far crescere il bicipite non bisogna farlo, ma purtroppo o per fortuna è così.
Sono d'accordo con gli altri, prova sono un curl bilanciere 2x8 e con perfetta forma di esecuzione e con carichi giusti.
Ciao.

ragazzi mi sa che vi siete confusi è Arkler84 che ha il problema, io i bicipiti li alleno una volta ogni due settimane

[goku77]

Scusa se mi sono confuso arabafenice.
Ciao.

[MISTER X]

Originally posted by Gawain
Il bicipite è un muscolo "difficile". Il suo potenziale sviluppo dipende molto dalla dotazione genetica. Se i tuoi carichi continuano ad aumentare non posso che consigliarti di proseguire come hai sempre fatto