Salve a tutti, per motivi personali posso allenarmi solo due volte a settimana. Dalle numerose ricerche che ho fatto non sono riuscito a trovare esempi di schede su due volte la settimana.
LA domanda che faccio è: mi potete consigliare una scheda per un allenamento suddiviso su due volte alla settimana che ha come obiettivo l'aumento di massa ?
LA domanda che faccio è: mi potete consigliare una scheda per un allenamento suddiviso su due volte alla settimana che ha come obiettivo l'aumento di massa ?
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