Calf in piedi

[il_dottore]

Ciao
allenandomi a casa nn ho la calf machine.
In passato ho provato a farlo a gamba singola col manubrio....ma nn mi piace molto.
Va bene farlo con la cintura di sovraccarico alla vita?
In qst caso, è meglio farlo a gamba singola o con entrambe?
Oppure, farlo stile "Donkey Calf Raise" col busto piegato?

Grazie

[PrinceRiky]

donkey lo senti molto di più
io mi metto inpiedi sul bordo della vasca

[il_dottore]

Grazie
nessun altro?

[uruk]

con la cintura non lo sento molto. Avendo il rack uso il bilanciere per fare il calf,caricandolo sulle spalle.

domanda per evitare di aprire un altro 3d: il calf seduto è proprio indispensabile?non è già completo il calf in piedi?grazie.

[piaff]

mi fareste grande cortesia spiegandomi alcuni esercizi :
1)calf in piedi
2)croci inverse con manubri
3)lento arnold
4)curl in piedi con bilanciere
5)crunc mani alla nuca con swiss ball

[Manx]

mi fareste grande cortesia spiegandomi alcuni esercizi :
1)calf in piedi
2)croci inverse con manubri
3)lento arnold
4)curl in piedi con bilanciere
5)crunc mani alla nuca con swiss ball

Ingegnarsi un pochetto e aprire gli occhi:

http://www.bodyweb.com/allenamento/171790-come-si-fa-fanno-il-le-link-alle-esecuzioni-degli-esercizi-comuni.html

e leggere il regolamento.