Lo psoas, ancora...
Lo ha fatto. Di nuovo.
Pensavo di esserne uscito, più o meno definitivamente. Invece, alcuni giorni fa, lo psoas della gamba destra è tornato a tormentarmi.
Come sei mesi fa, con un carico ridicolo.
Stava andando tutto bene, ultimo giorno di allenamento "estivo": un circuito full-body molto aerobico, da ripetere quattro volte.
All'ultima serie di squat (con un totale di 70kg, a fronte di un massimale di oltre il doppio), su una delle ultime ripetizioni, scendo in accosciata...tutto bene.
Poi, mentre risalgo, lo sento: come se si stretchasse, ma più in profondità. Si contrae e si stira...strac...subito penso non sia nulla di grave, a caldo il dolore non si fa sentire e penso che forse, stavolta, me la sono cavata.
invece, la mattina dopo, male boia.
Muscoril, terapia caldo-freddo per sfiammare subito. con scarsissimi risultati. Fa male, sento il muscolo come fosse un piccolo sasso in profondità nella gamba e, onestamente, non ne posso più.
Le gambe, le maledette gambe, sempre loro: mi piace allenarle, ma comincio a credere che dovrò rinunciare.
e, di riflesso, cambiare approccio all'allenamento per tutta il resto del corpo.
tanto, come le forzo per troppo tempo di fila, si rifanno vivi gli infortuni.
come smetto di allenarle, tornano a misura grissino e non mi va più.
le ho provate tutte nei mesi scorsi: allenamento con pesi ridotti (e ridottissimi risultati), tanta tanta fisioterapia. è andata bene, e adesso che cominciavo ad avere buone sensazioni, a sentirmi pronto per un 2008/2009 dove conquistare tanto volume sulle gambe, inizio subito con questo problema qui.
riprenderò già da lunedì i trattamenti, ripartirò ancora una volta da zero con le maledette zampe, proverò ad intensificare di molto lo stretching ed a dedicare un'oretta settimanale alla ginnastica posturale.
ma sono veramente avvilito, mi sento all'ultima spiaggia...
se qualcuno ha esperienza di infortuni analoghi, e ne è uscito più o meno vittorioso, sono qui pronto ad accogliere qualunque testimonianza...
Pensavo di esserne uscito, più o meno definitivamente. Invece, alcuni giorni fa, lo psoas della gamba destra è tornato a tormentarmi.
Come sei mesi fa, con un carico ridicolo.
Stava andando tutto bene, ultimo giorno di allenamento "estivo": un circuito full-body molto aerobico, da ripetere quattro volte.
All'ultima serie di squat (con un totale di 70kg, a fronte di un massimale di oltre il doppio), su una delle ultime ripetizioni, scendo in accosciata...tutto bene.
Poi, mentre risalgo, lo sento: come se si stretchasse, ma più in profondità. Si contrae e si stira...strac...subito penso non sia nulla di grave, a caldo il dolore non si fa sentire e penso che forse, stavolta, me la sono cavata.
invece, la mattina dopo, male boia.
Muscoril, terapia caldo-freddo per sfiammare subito. con scarsissimi risultati. Fa male, sento il muscolo come fosse un piccolo sasso in profondità nella gamba e, onestamente, non ne posso più.
Le gambe, le maledette gambe, sempre loro: mi piace allenarle, ma comincio a credere che dovrò rinunciare.
e, di riflesso, cambiare approccio all'allenamento per tutta il resto del corpo.
tanto, come le forzo per troppo tempo di fila, si rifanno vivi gli infortuni.
come smetto di allenarle, tornano a misura grissino e non mi va più.
le ho provate tutte nei mesi scorsi: allenamento con pesi ridotti (e ridottissimi risultati), tanta tanta fisioterapia. è andata bene, e adesso che cominciavo ad avere buone sensazioni, a sentirmi pronto per un 2008/2009 dove conquistare tanto volume sulle gambe, inizio subito con questo problema qui.
riprenderò già da lunedì i trattamenti, ripartirò ancora una volta da zero con le maledette zampe, proverò ad intensificare di molto lo stretching ed a dedicare un'oretta settimanale alla ginnastica posturale.
ma sono veramente avvilito, mi sento all'ultima spiaggia...
se qualcuno ha esperienza di infortuni analoghi, e ne è uscito più o meno vittorioso, sono qui pronto ad accogliere qualunque testimonianza...
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