Riabilitazione cuffia rotatori

[Ioria86]

Raga giàda un anno ho dei fastidi alla spalla destra durante gli esercizi come panca piana,lento dietro e ho eliminato completamente le paralleleche mi piacciono tanto.
Mi hanno consigliato di fare degli esercizi specifichi con poco peso.
Ma nn so quali siano e quando farli, se farli nella sessione delle spalle prima di quelli veri e propri o nella sessione successiva.
Grazie tante per i consigli sempre PREZIOSI che mi date...

[Ioria86]

nessuno mi da una mano???

[pina colada]

Io andrei da un medico specializzato per un controllo, per sicurezza... Magari prendendo in considerazione qualche terapia riabilitativa...

Cmq per saperne di più sul problema dulla riabilitazione della cuffia dei rotatori ti segnalo questa discussione molto interessante:

http://www.bodyweb.com/allenamento/170319-mi-fa-male-la-spalla-alleno-la-cuffia.html

[Antoniome]

Dai un o sguardo alla sezione medicina ci sono parecchi post, io ho avuto una tendinite ad uno dei tendini della cuffia, e grazie al caro mrdiablito ho pian piano risolto.

[thecousin]

Io andrei da un medico specializzato per un controllo, per sicurezza... Magari prendendo in considerazione qualche terapia riabilitativa...

straquoto. Prima scopri qual'è il problema, poi pensa a risolverlo

[Ioria86]

se decidessi di fare i classici esercizi per la cuffia quando dovrei farli,quante serie e per tutte e due le spalle o solo per quella "infortunata"???
GRAZIE TANTE

[the_drifter]

http://www.bodyweb.com/allenamento/160256-rotatori-cuffia-spalle-esercizi-info-e-domande.html

In sticky...

[Manx]

aprite gli occhi ragazzi, fate i search. C'è un'ottima discussione in rilievo, segnalata da drifter.