Giorni d'allenamento... quanti?

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  • Dalpo
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    • Aug 2008
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    • Viareggio
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    #1

    Giorni d'allenamento... quanti?

    Vediamo se con il primo post creato riesco subito a far casino, sbagliare sezione o dire una cosa già esistente (però con ricerca non ho trovato nulla).
    In pratica... mi alleno da circa 2 annetti. A parte il primo mese con 3 allenamenti settimanali ho sempre fatto 4 allenamenti. Poi leggendo il forum (ero un lurkatore pazzesco l'ammetto) e vedendo varie diete per la massa (dopo un Luglio-Agosto di definizione mi ributto sull'ingrossamento) ho visto molte schede a 3 giorni molto interessanti (LUN-MER-VEN) e ho deciso di passare a 3 giorni anche per avere un pò piu' tempo libero.
    Da questa settimana inizio 3 volte la settimana e, va beh, come penso possa capitare arrivano ogni tanto i sensi di colpa... calo da 4 a 3 giorni... sigh... è normale averli o son io fuori di testa? E soprattutto? Meglio 4 giorni di allenamento o 3 o addirittura 2? Esiste una sorta di "regola" definitiva? Considerate che ovviamente nei 3 giorni son compresi tutti i gruppi muscolari (la dieta mi pare era stata fatta da Manx che leggo sempre tantissimo come un avido succhiatore di notizie) Sorry se ho creato un topic già esistente

    P.s. Un saluto a tutti dalla Toscana
    Tag: Nessuno
  • munky
    Bodyweb Senior
    • May 2006
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    • Pisa
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    #2
    ...NON esiste una regola...
    https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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    • the_drifter
      X-FIT
      • Oct 2006
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      • Florencia
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      #3
      se cambi i gg, cambierai anche lo schema d'allenamento,no?

      che c'entrano i sensi di colpa, adatterai il tuo wo al tempo che gli dedichi.
      semplice.
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

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      • Drakul
        Registered User
        • Apr 2008
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        • Milano (più o meno)
        • Send PM
        #4
        ognuno si crea il proprio piano di allenamento come meglio crede, ma soprattutto, in base alle sue esigenze...a me piace allenarmi 4 volte a settimana, ma riesco a farlo solo da Settembre a Gennaio perchè per il resto dell'anno ho il campionato per cui posso farlo solo 2 volte a settimana per via degli ulteriori allenamenti con la squadra..

        io piuttosto mi sentirei "in colpa" se non avessi niente da fare ed anzichè allenarmi me ne starei davanti alla tele a fare niente..

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        • agguanta
          Bodyweb Senior
          • Jul 2007
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          • Busto Arsizio
          • Send PM
          #5
          Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
          ...NON esiste una regola...
          sigpic
          La disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !

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          • Dalpo
            Bodyweb Member
            • Aug 2008
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            • Viareggio
            • Send PM
            #6
            Effettivamente non avete tutti i torti ... anzi.

            X The Drifter: si quello che facevo in 4 ora lo curo in 3 giorni

            X Drakul: giusto. (a proposito... bellissima la citazione che hai in firma ahahah)

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              • 3,024
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #7
              chiudo, leggere il regolamento. domanda inutile.

              p.s. da me la dieta? forse vorrai dire l'allenamento

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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