Giorni d'allenamento... quanti?

[Dalpo]

Vediamo se con il primo post creato riesco subito a far casino, sbagliare sezione o dire una cosa già esistente (però con ricerca non ho trovato nulla).
In pratica... mi alleno da circa 2 annetti. A parte il primo mese con 3 allenamenti settimanali ho sempre fatto 4 allenamenti. Poi leggendo il forum (ero un lurkatore pazzesco l'ammetto) e vedendo varie diete per la massa (dopo un Luglio-Agosto di definizione mi ributto sull'ingrossamento) ho visto molte schede a 3 giorni molto interessanti (LUN-MER-VEN) e ho deciso di passare a 3 giorni anche per avere un pò piu' tempo libero.
Da questa settimana inizio 3 volte la settimana e, va beh, come penso possa capitare arrivano ogni tanto i sensi di colpa... calo da 4 a 3 giorni... sigh... è normale averli o son io fuori di testa? E soprattutto? Meglio 4 giorni di allenamento o 3 o addirittura 2? Esiste una sorta di "regola" definitiva? Considerate che ovviamente nei 3 giorni son compresi tutti i gruppi muscolari (la dieta mi pare era stata fatta da Manx che leggo sempre tantissimo come un avido succhiatore di notizie) Sorry se ho creato un topic già esistente

P.s. Un saluto a tutti dalla Toscana

[munky]

...NON esiste una regola...

[the_drifter]

se cambi i gg, cambierai anche lo schema d'allenamento,no?

che c'entrano i sensi di colpa, adatterai il tuo wo al tempo che gli dedichi.
semplice.

[Drakul]

ognuno si crea il proprio piano di allenamento come meglio crede, ma soprattutto, in base alle sue esigenze...a me piace allenarmi 4 volte a settimana, ma riesco a farlo solo da Settembre a Gennaio perchè per il resto dell'anno ho il campionato per cui posso farlo solo 2 volte a settimana per via degli ulteriori allenamenti con la squadra..

io piuttosto mi sentirei "in colpa" se non avessi niente da fare ed anzichè allenarmi me ne starei davanti alla tele a fare niente..

[agguanta]

...NON esiste una regola...

[Dalpo]

Effettivamente non avete tutti i torti ... anzi.

X The Drifter: si quello che facevo in 4 ora lo curo in 3 giorni

X Drakul: giusto. (a proposito... bellissima la citazione che hai in firma ahahah)

[Manx]

chiudo, leggere il regolamento. domanda inutile.

p.s. da me la dieta? forse vorrai dire l'allenamento