Yoga, stress, cortisolo e catabolismo

[menez]

forse...per stare bene con te stesso?

[master wallace]

forse...per stare bene con te stesso?

Come puoi stare bene con te stesso quando sei decadente. .sfatto..?

[menez]

menez di questo ho sentito solo parlare da mio padre che è medico, ma senza mai approfondire...
in cosa consiste?

il discorso è articolato ed è a mio avviso un terreno minato per cui rimaniamo sul generale ed è meglio sempre avere il parere di un medico (in questo caso è utile il pensiero di tuo papà) esperto in materia .
alcuni studiosi russi studiando i mezzi farmacologici naturali di rigenerazione personalizzata, trattarono di integratori alimentari e di alimentazione e dell'utilizzo di questi mezzi per migliorare la prestazione ed il recupero.
Oltre al controllo alimentare attraverso dosaggi di integratori, essi si soffermarono sugli "adattogeni-biostimolanti naturali" i quali sono in grado di contenere e aiutare la convivenza alle situazioni di stress.
Sono a tutti gli effetti categorie di farmaci di origine vegetale o animale e devono possedere, a detta loro, le seguenti caratteristiche:
1) non essere nociva per l'organismo
2) deve possedere un'azione tonificante specifica
3) deve causare un effetto normalizzante (ovvero riallineare i processi metabolici dell'organismo)
oltre al ginseng siberiano, vi sono altre sostanze a detta dei russi "benefiche" ad esempio la schizandra chinensis, il pantocrine e via così, le quali hanno un loro "potere" di intervento, ognuna serve per migliorare un aspetto della condizione fisica e mentale.

[menez]

Come puoi stare bene con te stesso quando sei decadente. .sfatto..?

è un argomento che, grazie a Dio, per ora non mi interessa.

[jinx]

la mia ansia è caratteriale, non penso sia causata da un eccesso di cortisolo... pensavo piuttosto il contrario, che l'ansia possa essere CAUSA dell'aumento del cortisolo...

forse mi sto facendo troppe paranoie

se la tua ansia è presente da tempo dubito possa essere causata dalla produzione di cortisolo indotta dall'allenamento, di solito è legata a cause psicologiche, ma qui entro nel tuo campo

comunque prova lo yoga e vedi che effetto ti fa, se ti rilassa fallo, mi sembra la cosa più sensata. Però io non lo farei mai prima del wo coi pesi, ma in giorni diversi.

[master wallace]

è un argomento che, grazie a Dio, per ora non mi interessa.

meglio cosi' amico..meglio cosi'. .

[Hulkhogan]

Ho letto, anche su questo forum, che lo stress psicologico aumenta i livelli di cortisolo, con le conseguenze cataboliche che sappiamo.

ho trovato uno studio dove si sostiene che la pratica dello Yoga e di certi esercizi respiratori diminuisce la presenza di cortisolo nell'organismo.

L'ansia è correlata con il cortisolo? io sono tendenzialmente ansioso, e mi chiedo se questo potrebbe essere un ostacolo per la crescita...

Secondo voi, praticare un ora di Yoga subito prima dell'allenamento con i pesi, potrebbe essere un idea per contrastare il catabolismo?

e' la cosa più intelligente che puoi fare...

[master wallace]

e' la cosa più intelligente che puoi fare...

Dubito. . prima del WO bisogna caricarsi. . .di dopamina ed endofina. . .poi bisogna esplodere in una cascata superfluente di neurotrasmettitori eccitanti. .

[Totaldemawesome]

Dubito. . prima del WO bisogna caricarsi. . .di dopamina ed endofina. . .poi bisogna esplodere in una cascata superfluente di neurotrasmettitori eccitanti. .

Direi di si, provato miliardi di volte, molto meglio dopo il wo che prima.

[master wallace]

Direi di si, provato miliardi di volte, molto meglio dopo il wo che prima.

Appunto. . .

[Hulkhogan]

Si master infatti... io parlavo dello yoga in generale, non del fatto di farlo prima. Va fatto dopo senza dubbio. A me sta cambiando la vita.

[master wallace]

Si master infatti... io parlavo dello yoga in generale, non del fatto di farlo prima. Va fatto dopo senza dubbio. A me sta cambiando la vita.

meglio cosi'. .

[NakMuay84]

Si master infatti... io parlavo dello yoga in generale, non del fatto di farlo prima. Va fatto dopo senza dubbio. A me sta cambiando la vita.

mi dici qualcosa in più sui benefici che ti ha dato?

P.S.
che tipo di yoga fai? Hata? Hashtanga?

[Hulkhogan]

mi dici qualcosa in più sui benefici che ti ha dato?

P.S.
che tipo di yoga fai? Hata? Hashtanga?

Sono molto più calmo rispetto al passato, mi in***** molto meno e in più sto acquisendo una migliore scioltezza.
Lo yoga che prevede le asana è l'hata-yoga.
Tieni presente che lo yoga è un cammino...