Allenamento addome

Neofito

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#1

Allenamento addome

25-08-2008, 10:08:56

Il mio allenamento prevede max 1h e 20 compreso di cardio.
Ora una domanda importante: gli addominali quando bisogna eseguirli? prima dell'allenamento o dopo il cardio? quante serie e quante ripetizioni? Si fanno sempre nell'arco della settimana? Quali esercizi sono i piu' efficaci?
Grazie
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#2

25-08-2008, 10:18:23

search, argomento discusso miliardi di volte leggere il regolamento. l'addome é un muscolo come un altro, quindi lo si allena come un altro muscolo, in maniera identica. né più né meno.

chiudo.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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