ciao a tutti...
ho iniziato palestra da poco dopo un lungo poeriodo di stop quindi sono un po fuori allenamento....
vorrei una scheda per mettere su un po di muscoli..
io faccio pesi il lunedi martedi e venerdi....(spalle-gambe)(petto bici)(dorso trici)
il mercoledi e il venerdi faccio 30 minuti di camminata in salita per mantenere la linea e l'addome tutti i giorni....sbaglio a fare la camminata?????
se potete farmi una scheda sarei molto felice di provarla....
ho iniziato palestra da poco dopo un lungo poeriodo di stop quindi sono un po fuori allenamento....
vorrei una scheda per mettere su un po di muscoli..
io faccio pesi il lunedi martedi e venerdi....(spalle-gambe)(petto bici)(dorso trici)
il mercoledi e il venerdi faccio 30 minuti di camminata in salita per mantenere la linea e l'addome tutti i giorni....sbaglio a fare la camminata?????
se potete farmi una scheda sarei molto felice di provarla....
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