Side bend

**Alks** · 25-08-2008, 16:07:49

nessuno sa nada?

**Manx** · 25-08-2008, 21:56:35

che esercizio intendi di preciso? in italiano?

**Hombrillo** · 25-08-2008, 21:58:58

side bend: in piedi, ti pieghi di lato con un manubrio nell'altra mano
serve per il busto e per gli obliqui
io li faccio spesso mi trovo bene

**Hombrillo** · 25-08-2008, 21:59:40

Just a moment...

http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.html

**Manx** · 25-08-2008, 22:01:16

Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio

side bend: in piedi, ti pieghi di lato con un manubrio nell'altra mano
serve per il busto e per gli obliqui
io li faccio spesso mi trovo bene

aha

obliqui con manubrio

io li ho sempre chiamati cosi'

non so bene se siano pericolosi, non credo, certo se hai problemi di tuo sarebbe meglio non farli.

**samoajoe83** · 25-08-2008, 22:01:20

a me non convincono gli es per gli obliqui...

**Hombrillo** · 25-08-2008, 22:02:33

a me guarda sarà effetto placebo ma nei periodo in cui li inserisco la differenza la noto.. poi ripeto magari sarà un caso o sarà placebo...

**Alks** · 25-08-2008, 22:04:32

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

aha

obliqui con manubrio

io li ho sempre chiamati cosi'

non so bene se siano pericolosi, non credo, certo se hai problemi di tuo sarebbe meglio non farli.

tu li fai?

edit: comunque lavorano molto bene gli obliqui!Il giorno dopo avevo i doms o.o

**Hombrillo** · 25-08-2008, 22:06:54

Originariamente Scritto da Alks Visualizza Messaggio

tu li fai?

edit: comunque lavorano molto bene gli obliqui!Il giorno dopo avevo i doms o.o

sì idem, però i doms di per loro non vogliono dire per forza crescita eh

**Manx** · 25-08-2008, 22:07:10

Originariamente Scritto da Alks Visualizza Messaggio

tu li fai?

edit: comunque lavorano molto bene gli obliqui!Il giorno dopo avevo i doms o.o

no mai fatti, ma non mi lamento: a me si vedono quasi solamente quelli

li sento molto sollecitati nello stacco da terra.

edit: i doms non rimandano cmq alla crescita muscolare.

**Alks** · 25-08-2008, 22:23:52

E' ovvio che attualmente non si conosce correlazione precisa tra crescita muscolare e doms però questi ultimi possono essere indice di un buon lavoro.
Qualcuno sa quindi della potenziale pericolosità dei side bend?

**Manx** · 25-08-2008, 22:24:48

Originariamente Scritto da Alks Visualizza Messaggio

E' ovvio che attualmente non si conosce correlazione precisa tra crescita muscolare e doms però questi ultimi possono essere indice di un buon lavoro.
Qualcuno sa quindi della potenziale pericolosità dei side bend?

stiamo dicendo il contrario... i doms sono spesso anche causati da microlacerazioni muscolari, micro "strappi"....