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da settembre vorrei iniziare anche boxe e praticarla 2 volte a settimana e fare due volte anche palestra e il mio obiettivo sarà mettere su massa è possibile?
come devo impostare il mio allenamento in palestra
io credo farò 3giorni di pesi e 3 di boxe.Almeno il primo periodo poi diminuirò qualcosa per studiare. Per ora userò un semplice
a- squat e military press
b- stacco trazioni rematore
c- panca dip addome etc.
mi concentro sui multiarticolari e ci aggiungo qualche (pochi)esercizi di isolamento. 5x5 nei multi 3x8 nei complementari.
Bisognerebbe sapere com'è strutturato un allenamento per box!
detta così non è semplice, sicuramente quanto detto da Uruk può andare anche se molto vago, l'ideale sarebbe integrare fra loro i due allenamenti xchè penso che anche nell'allenamento della box ci siano già dei pesi e non solo il sacco
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