VOGLIO ESPLODERE!!! esperti please..questa volta nn voglio sbalgliare...

[agguanta]

il punto è quello ..sei riuscito a prendere tanti kg perchè eri sottopeso..ora pero viene il difficile..prendilo adesso anke solo un 1/4 dei kg che hai detto .
Il problema era alla base...bravo ora ti sei messo in linea ma adesso viene il difficile prendere massa muscolare da un punto di partenza normale come lo sei ora

[PaOloNiX]

stiamo cazzando tutti i quote

[borixbb]

400x4=1600...secondo le tue stime se facciamo le cose a dovere ci prendiamo piu di 3/2kg in un mese?immagino che tu stia scherzando,è che per aumento intendi di panza

io ci sono riuscito, e senza mettere panza.

di sicuro ci sara' un limite... io ero magrissimo in partenza.

[borixbb]

[QUOTE=Manx;4048399]

in sole tre righe tante cazzate
Se fosse come dici tu qui saremmo tutti mr. olympia o quasi.

Ah, quindi io che mi alleno 4 volte a settimana perderi peso piuttosto che prenderlo

non ho detto che lo perdi, ho detto solo che e' piu' difficoltoso.

poi ogni organismo e' differente... io 300 gr. a settimana li metto eccome.

[EDIT]
pero' le dimostrazioni valgono piu' delle parole...

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/135457-diario-di-boris.html

guarda il peso...

[ma_75]

non ho detto che lo perdi, ho detto solo che e' piu' difficoltoso.

poi ogni organismo e' differente... io 300 gr. a settimana li metto eccome.

[EDIT]
pero' le dimostrazioni valgono piu' delle parole...

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/135457-diario-di-boris.html

guarda il peso...

Ogni oganismo è differente nei limiti delle umane possiblità e della creduloneria umana. Il peso non significa nulla, bisogna vedere le foto del prima/dopo per capire che qualità c'è in quel peso. Nessuno e ripeto nessuno, mette tanti chili puliti senza metterne almeno altrettanti sporchi.
A meno che.

[borixbb]

Ogni oganismo è differente nei limiti delle umane possiblità e della creduloneria umana. Il peso non significa nulla, bisogna vedere le foto del prima/dopo per capire che qualità c'è in quel peso. Nessuno e ripeto nessuno, mette tanti chili puliti senza metterne almeno altrettanti sporchi.
A meno che.

beh ovvio, non credo di mettere 300 gr di massa PULITA in una settimana...

mannaggia a me, che non mi sono fotografato

comunque 300 gr fra massa magra, grassa e liquidi... ma massa grassa ben poca, perche' sono rimasto sempre ben definito (ma molto piu' grosso). e i risultati li vedevo soprattutto nella forza.

[BergaBB]

infatti fino ad un peso normale sono aumentato molto velocemente...ora viene davvero il difficile...secondo me se riesco a metter su 5kg puliti è veramente un miracolo... dico nell'inverno 2008/09

[agguanta]

infatti fino ad un peso normale sono aumentato molto velocemente...ora viene davvero il difficile...secondo me se riesco a metter su 5kg puliti è veramente un miracolo... dico nell'inverno 2008/09

bravo impegnati e vedremo

[leonida78]

x berga e rubby:
vi dispiace se attingo la vostra scheda, questa mattina l'ho provata (in parte) e devo ammettere di averla gradita molto
se non vi disturba la applico per 6 settimane!!

[WhiteTyson]

x berga e rubby:
vi dispiace se attingo la vostra scheda, questa mattina l'ho provata (in parte) e devo ammettere di averla gradita molto
se non vi disturba la applico per 6 settimane!!

Perchè mai dovrebbe distrurbarli, visto che l'hanno postata su un forum pubblico?

[leonida78]

Perchè mai dovrebbe distrurbarli, visto che l'hanno postata su un forum pubblico?

vabbe, per un fatto di educazione. cmq di mio non c'è nulla... giusto il copia e incolla

[agguanta]

vabbe, per un fatto di educazione. cmq di mio non c'è nulla... giusto il copia e incolla

male... copia incolla è una brutta cosa..usa il cervello

[leonida78]

male... copia incolla è una brutta cosa..usa il cervello

infatti... sono 2 giorni che la provo e man mano la sto modificando, però l'ho trovata ottima come punto di partenza

[anotherday78]

[quote=BergaBB;4001378]Età 19
182x73kg bf 10-12%
Anzianità: 7 mesi fatti seriamente 4xweek con dieta e messi su 23kg... a partir da 55kg a 78 e poi tiraggio a 73kg ( 23 kg nn li ho messi su in 7 mesi ma anche in 6 mesi prima fatti alla *****)



?????????

[BergaBB]

[quote=anotherday78;4059260]

Età 19
182x73kg bf 10-12%
Anzianità: 7 mesi fatti seriamente 4xweek con dieta e messi su 23kg... a partir da 55kg a 78 e poi tiraggio a 73kg ( 23 kg nn li ho messi su in 7 mesi ma anche in 6 mesi prima fatti alla *****)



?????????

RIPETO X TUTTI: 23KG LI HO MESSI SU IN UN ANNO ( DI QUEST' ANNO 7 MESI FATTI SERIAMENTE E 6 UN Pò ALLA *****...)OVVIO CHE 23KG NON ERANO PULITI INFATTI MI SONO DOVUTO TIRARE DI 5KG