La tecnica delle superserie

[pacato18]

Ciao a tutti,
vorrei porvi una domanda riguardante la tecnica d'esecuzione delle superserie. Quando voglio eseguire in superserie due esercizie diversi per lo stesso distretto muscolare, ogn'uno dei due esercizi deve essere portato allo sfinimento muscolare o fermarsi all'ultima rip possibile eseguita in perfetto stile?
Normalmente eseguo le distensione su panca col bilanciere facendo 6 rip in perfetto stile e altri 2 aiutato dal compagno per portare allo sfinimento il muscolo. Poi con il dovuto riposo passo alle croci sempre con la stessa tecnica. Come faccio se le eseguo in superserie?

[Sparrow86]

io sapevo che in superserie significava passare quasi immediatamente all'esercizio successivo, senza arrivare ad entrambi gli esercizi allo sfinimento muscolare...aspettiamo gente più esperta che interessa anche a me come quesito

[Manx]

Ciao a tutti,
vorrei porvi una domanda riguardante la tecnica d'esecuzione delle superserie. Quando voglio eseguire in superserie due esercizie diversi per lo stesso distretto muscolare, ogn'uno dei due esercizi deve essere portato allo sfinimento muscolare o fermarsi all'ultima rip possibile eseguita in perfetto stile?
Normalmente eseguo le distensione su panca col bilanciere facendo 6 rip in perfetto stile e altri 2 aiutato dal compagno per portare allo sfinimento il muscolo. Poi con il dovuto riposo passo alle croci sempre con la stessa tecnica. Come faccio se le eseguo in superserie?

queste non sono superserie, semmai serie forzate. visto che é un argomento trattato miliardi di volte, fate un search e leggete il regolamento. Chiudo.