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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ottimo esercizio, ideale x i quadricipiti e i glutei. ottimo complementare, cmq, non fondamentale.
Io l'ho fatto qualche volta al posto dello squat, l'istruttore dice che come sostituto può andare. Manx tu non lo ritieni un base?
Alla fine è molto molto tosto, io lo accuso piu dello squat senza dubbio, soltanto che non lo faccio spesso perchè ho notato che se non stai attento minimamente ai movimenti poi ho male e fastidio alle ginocchia---
FAccio gli affondi in movimento sempre, ma dopo lo squat. E' un ottimo complementare, ma non può sostituire lo squat che coinvolge molto di più tutto il corpo. A me non danno problemi gli affondi, cmq.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
FAccio gli affondi in movimento sempre, ma dopo lo squat. E' un ottimo complementare, ma non può sostituire lo squat che coinvolge molto di più tutto il corpo. A me non danno problemi gli affondi, cmq.
Per essere fondamentale deve essere un esercizio su cui affidi la maggior parte della crescita muscolare (e lo fai sempre per primo...)
Gli esercizi fondamentali per le gambe possono essere : squat,stacchi da terra,
pressa,step up..non baserei sugli affondi l'allenamento.
Il problema degli affondi è che si fanno in movimento, e potrebbe capitare benissimo di sbilanciarsi e mettere il piede fuori posto (a me è capitato, nè risente il ginocchio...)
Io personalmente faccio stacchi/affondi,step up /affondi...squat solo per pompaggio o riscaldamento.
Non c'è niente di meglio per me.
io odio fare le gambe quale meglio
le metto sempre inizio settimana senno se le faccio il venerdi sto il fine settimana che non cammino per l'acido lattico
io odio fare le gambe quale meglio
le metto sempre inizio settimana senno se le faccio il venerdi sto il fine settimana che non cammino per l'acido lattico
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