Massa e low-carb: concetti incompatibili???

[Manx]

per il caffé ci sono i dolcificanti a zero kal...

[bigluke]

certo che a 17anni fai proprio una vita del *****!
senza offesa eh...

90' d'applausi

[BergaBB]

appunto xk sei magro devi magnà fenix!!! goditi la vita nei limiti...ho 2 anni in più di te e se mi devo magnà un gelato o una pizza con la morosa me lo magno senza problemi... eppure gli addominali ce li ho ancora...
io ad esempio in massa se nn mi prendo 300-350gr di carbo non cresco nemmeno a pagare oro...si poi è ovvio che mi riempio di liquidi ma almeno l'anno dopo quando definisco ho parecchio in più in parità di tiraggio... secondo me bisognerebbe come dice Dorian80 fare più cicli nel corso dell'anno...massa-forza-massa-intensità-definizione e poi ripartire...

[Hulkhogan]

Fenix dio santissimo! Ma ora quanto pesi????? Mettiamo che tu fossi arrivato a 60 kg sei a -18 h/p!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cristo santo!!!

Sei uno scheletro (senza offesa)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pensa a magnare e a non farti le pippe con la biochimica!!!!!!!!!!!!!!!!!

Senza carboidrati il tuo corpo scinderà sempre parte delle proteine muscolari per formare glucosio. A meno che non sei in chetosi perenne e cmq anceh in quel caso un minimo di distregazione proteica avviene sempre, mi pare si parli di 18 gr al giorno di tessuto magro.

Inoltre è vero che l'insulina è l'ormone ingrassante per eccellenza ma d'altra parte è anche il più anabolico che il corpo conosca...

Magna sti ***** di carbo!

[bigluke]

e se avesse problemi psicologici con l'alimentazione?
Mi permetto di dire ciò perchè quello che dici Fenix è quello che sento dire spesso dagli anoressici o bulimici.

[fenix91]

Fenix dio santissimo! Ma ora quanto pesi????? Mettiamo che tu fossi arrivato a 60 kg sei a -18 h/p!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cristo santo!!!

Sei uno scheletro (senza offesa)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pensa a magnare e a non farti le pippe con la biochimica!!!!!!!!!!!!!!!!!

Senza carboidrati il tuo corpo scinderà sempre parte delle proteine muscolari per formare glucosio. A meno che non sei in chetosi perenne e cmq anceh in quel caso un minimo di distregazione proteica avviene sempre, mi pare si parli di 18 gr al giorno di tessuto magro.

Inoltre è vero che l'insulina è l'ormone ingrassante per eccellenza ma d'altra parte è anche il più anabolico che il corpo conosca...

Magna sti ***** di carbo!

adesso peso sui 67-68 kg, quindi non credo di potermi considerare sottopeso, e a tanto ci sono arrivato senza abbuffarmi di carbo. se il problema fosse ingrassare solo sulla pancia (ma purtroppo la mia genetica di merda ce l'ha con me) non me ne fregherebbe un *****, tanto x ora ci vogliono quasi 10 mesi x rivedere la spiaggia
E comunque certi pensieri teneteveli per voi!

[Manx]

adesso peso sui 67-68 kg, quindi non credo di potermi considerare sottopeso, e a tanto ci sono arrivato senza abbuffarmi di carbo. se il problema fosse ingrassare solo sulla pancia (ma purtroppo la mia genetica di merda ce l'ha con me) non me ne fregherebbe un *****, tanto x ora ci vogliono quasi 10 mesi x rivedere la spiaggia
E comunque certi pensieri teneteveli per voi!

Ragazzo ti stiamo solo aiutando, stai sbagliando approccio, nessuno vuole prenderti in giro. A 17 anni devi avere meno paranoie, un approccio sensato e logico con il cibo, l'allenamento e con la vita stessa... cosa che tu ora stai travisando.

Un consiglio: apri un 3d in alimentazione, spiega la tua situazione dettagliatamente e posta la tua attuale dieta e segui i consigli.

Per l'allenamento ci pensiamo noi.

[bigluke]

Forse Fenix si riferiva a me..
Fenix, a 17 anni (non volgio farti la paternale) è unìetà un pò "critica" dove il giudizio degli altri e la pressione che arriva dalla società si fa sentire parecchio, certe "malattie" che tu rifiuti di pensare te le trovi addosso in tempo zero senza accorgetene.
Come stai pensando e agendo attualmente è l'anticamera per entrare nella stanza della bulimia o anoressia.
Stai solo attento, ripeto, non te ne accorgi e rifiuti solo il pensiero e magari ci sei già dentro...
Ciao

[BergaBB]

Forse Fenix si riferiva a me..
Fenix, a 17 anni (non volgio farti la paternale) è unìetà un pò "critica" dove il giudizio degli altri e la pressione che arriva dalla società si fa sentire parecchio, certe "malattie" che tu rifiuti di pensare te le trovi addosso in tempo zero senza accorgetene.
Come stai pensando e agendo attualmente è l'anticamera per entrare nella stanza della bulimia o anoressia.
Stai solo attento, ripeto, non te ne accorgi e rifiuti solo il pensiero e magari ci sei già dentro...
Ciao

bravo... Fenix ascolta il pare altrui... perxhè io ci son passato...ero 182x55kg... quindi...ora ne ho ripresi 22 d kg però ho fatto un periodo di merda...

[giacomo82]

Io non volevo essere offensivo o sgarbato xò a 17anni fare tutti quei sacrifici X NIENTE non ha il minimo senso.
A parte il fatto che non credo minimamente che siano 3anni che non mangia una pizza o un gelato ma poi scusa: amici non ne hai? donne? vita sociale?

quando esci con i tuoi amici o con la tua ragazza che fai scusa? ti porti riso e pollo da casa? anzi, solo pollo xchè gli amidi del riso possono farti ingrassare.
manco un pro che viene strapagato credo faccia quei sacrifici.
senza offesa di nuovo ma secondo me se è vero quello che dici è meglio che tu ne parli con un bravo psicologo.....a 17anni ti stai un pò rovinando la vita.

P.s: i casi come i tuoi spesso negano, anzi molto spesso ma poi nel 80% dei casi si abbuffano di nascosto.....ma abbuffate colossali, fidati

[jeiko]

Io non volevo essere offensivo o sgarbato xò a 17anni fare tutti quei sacrifici X NIENTE non ha il minimo senso.
A parte il fatto che non credo minimamente che siano 3anni che non mangia una pizza o un gelato ma poi scusa: amici non ne hai? donne? vita sociale?

quando esci con i tuoi amici o con la tua ragazza che fai scusa? ti porti riso e pollo da casa? anzi, solo pollo xchè gli amidi del riso possono farti ingrassare.
manco un pro che viene strapagato credo faccia quei sacrifici.
senza offesa di nuovo ma secondo me se è vero quello che dici è meglio che tu ne parli con un bravo psicologo.....a 17anni ti stai un pò rovinando la vita.

P.s: i casi come i tuoi spesso negano, anzi molto spesso ma poi nel 80% dei casi si abbuffano di nascosto.....ma abbuffate colossali, fidati

il problema non è una pizza o il gelato ogni tanto è l'abuso che fa male.
sicuramente lui sbaglia il modo di ragionare e magari è pure in sovrallenamento...poi mettere massa senza carbo è proprio una stronzata assurda. sono gli eccessi che fanno ingrassare non i carboidrati.

[giacomo82]

ma infatti hai ragione......
restare senza carbo per troppo tempo fa solo danni. Io come ho già detto e straripetuto sono rimasto in cheto/meta per un anno intero, con la fissa di tirarmi sempre di +. Ero arrivato a pesare 57/58kg, ok non sono molto alto (169cm), xò ero pareccho sottopeso....anche io avevo la fissa degli abs, avevano smesso di vedersi non tanto perchè c'era grasso ma semplicemente xchè NON C'ERANO ABS DA FAR VEDERE.
Mi ero ridotto davvero ad uno straccio, stavo a -10gr di cho tutti i giorni (wo compresi), andavo avanti a multivitaminici e integratori poi durante il refeed mangiavo come un suino.....non esagero ma mangiavo pure 2pizze per volta.
Ora finalmente, grazie anche ai consigli che mi han dato sul forum ho trovato un regime alimentare sano e adeguato agli allenamenti.
almeno 80/100gr di choi nei gg di allenamento e >50gr <90gr nei gg rest, magari cerco di assumerli più che altro a basso IG (escluso post-wo), frutta, pane di segale, cereali integrali e devo dire che le cose sono cambiate come dal giorno alla notte: più pieno, tonico, e addirittura più definito.....diciamo che brucio meglio con qualche carbo che restando a 0....per non parlare di tutti gli altri benefici....anche a livello ormonale, libido, testo caxxi e mazzi vari....
Poi è ovvio che se nel week end esco con gli amici non mi faccio pare se devo mangiare una pizza o bermi un paio di birre....una tantum fa bene sia al fisico che alla mente.

[jeiko]

ma infatti hai ragione......
restare senza carbo per troppo tempo fa solo danni. Io come ho già detto e straripetuto sono rimasto in cheto/meta per un anno intero, con la fissa di tirarmi sempre di +. Ero arrivato a pesare 57/58kg, ok non sono molto alto (169cm), xò ero pareccho sottopeso....anche io avevo la fissa degli abs, avevano smesso di vedersi non tanto perchè c'era grasso ma semplicemente xchè NON C'ERANO ABS DA FAR VEDERE.
Mi ero ridotto davvero ad uno straccio, stavo a -10gr di cho tutti i giorni (wo compresi), andavo avanti a multivitaminici e integratori poi durante il refeed mangiavo come un suino.....non esagero ma mangiavo pure 2pizze per volta.
Ora finalmente, grazie anche ai consigli che mi han dato sul forum ho trovato un regime alimentare sano e adeguato agli allenamenti.
almeno 80/100gr di choi nei gg di allenamento e >50gr <90gr nei gg rest, magari cerco di assumerli più che altro a basso IG (escluso post-wo), frutta, pane di segale, cereali integrali e devo dire che le cose sono cambiate come dal giorno alla notte: più pieno, tonico, e addirittura più definito.....diciamo che brucio meglio con qualche carbo che restando a 0....per non parlare di tutti gli altri benefici....anche a livello ormonale, libido, testo caxxi e mazzi vari....
Poi è ovvio che se nel week end esco con gli amici non mi faccio pare se devo mangiare una pizza o bermi un paio di birre....una tantum fa bene sia al fisico che alla mente.

stare senza cho per tempi prolungati scazza di brutto, si diventa pure irritante e nervosi con la gente che non c'entra un *****...non giocate ragà...perchè oltre a farvi male voi stessi potreste far male anche alle persone che volete bene...riguardatevi quindi e se la dieta non va bene cambiatela e non fissatevi troppo...la perfezione non esiste purtroppo

[BergaBB]

allora io sarei un alieno??? ***** in massa sto circa sulle 3200kcal a 350gr di carbo al giorno e in def sto sulle 1800-2000 a 80-100gr. è vero ke ognuno è diverso però ***** fare massa senza carbo secondo me è proprio una sciocchezza...
si mi riempio di acquA nella zona addominale e della vita... ma esiste la definizione ben per qualcosa...e poi secondo me nn esiste la massa senza appannarsi un minimo...più o meno a seconda della tipologia di persona

[David79]

ma infatti hai ragione......
restare senza carbo per troppo tempo fa solo danni. Io come ho già detto e straripetuto sono rimasto in cheto/meta per un anno intero, con la fissa di tirarmi sempre di +. Ero arrivato a pesare 57/58kg, ok non sono molto alto (169cm), xò ero pareccho sottopeso....anche io avevo la fissa degli abs, avevano smesso di vedersi non tanto perchè c'era grasso ma semplicemente xchè NON C'ERANO ABS DA FAR VEDERE.
Mi ero ridotto davvero ad uno straccio, stavo a -10gr di cho tutti i giorni (wo compresi), andavo avanti a multivitaminici e integratori poi durante il refeed mangiavo come un suino.....non esagero ma mangiavo pure 2pizze per volta.
Ora finalmente, grazie anche ai consigli che mi han dato sul forum ho trovato un regime alimentare sano e adeguato agli allenamenti.
almeno 80/100gr di choi nei gg di allenamento e >50gr <90gr nei gg rest, magari cerco di assumerli più che altro a basso IG (escluso post-wo), frutta, pane di segale, cereali integrali e devo dire che le cose sono cambiate come dal giorno alla notte: più pieno, tonico, e addirittura più definito.....diciamo che brucio meglio con qualche carbo che restando a 0....per non parlare di tutti gli altri benefici....anche a livello ormonale, libido, testo caxxi e mazzi vari....
Poi è ovvio che se nel week end esco con gli amici non mi faccio pare se devo mangiare una pizza o bermi un paio di birre....una tantum fa bene sia al fisico che alla mente.

ottima considerazione!

straquoto e confermo!