stripting e dolore

**gimmy** · 25-09-2001, 22:43:28

Re: stripting e dolore

Originally posted by maxbulding
che dolore...ho provato lo stripting piramidale inverso senza riposo proposto da erikx,ho un dolore sui bicipiti pazzesco dopo 2 giorni non va via,mi fa male da morire,non posso ne estendere il braccio e neanche piegarlo ma che dolore...
che pensate se sento tutto questo dolore è perchè li ho allenati bene e ora stanno crescendo?

p.s. lo domando di nuovo ma i tempi di consegna di olympian sono giusti?

E' stato detto diverse volte che il dolore PUO' non significare crescita.
Comunque lo stripping lo faccio anch'io,sei sicuro di esserti scaldato per bene prima di iniziare?

**maxbulding** · 25-09-2001, 23:01:51

si mi sono riscaldato bene perchè prima dei bicipiti ho fatto trazioni inverse percio' erano riscaldati abbastanza bene

**ErikZ** · 26-09-2001, 09:36:08

Originally posted by maxbulding
si mi sono riscaldato bene perchè prima dei bicipiti ho fatto trazioni inverse percio' erano riscaldati abbastanza bene

Probabilmente li hai massacrati per benino trazioni inverse e serie striping per i bicipiti nella stessa sezione..... nella prossima sessione i bicipiti se ti fanno ancora male non allenarli direttamente fai solo le trazioni inverse, quando ti sara' passato il dolore fai solo un curl ad esaurimento oppure un serie con scarico del 20% ad esaurimento mi spiego prendi un bil (ad esempio da 40kg) fai tutte le reps che riesci metti 6, appoggi e immediatamente ne prendi uno da 30 e vai ad esaurimento e stop! se vedi che è troppo anche questo fai solo un curl ad esaurimento dopo le trazioni.
ciao