Diminuire il volume d'allenamento in favore della multifrequenza?

[Marco pl]

Se posso dire la mia...
Io ho utilizzato come metodo di allenamento la multifrequenza per qualche mese...
Poi sono passato all'allenamento a gruppi...
Faccio un muscolo alla settimana...
E i risultati sono notevolmente cambiati...
Ho imparato a dare importanza ai tempi di recupero, che sono più importanti di quanto si pensi. e così posso anche concentrarmi meglio su un singolo gruppo muscolare...
Cmq prova la multifrequenza...
Magari su di te funziona meglio...
Ciao...
:-):-):-)...

Cosa facevi di preciso?

[Ruggy]

Facevo una scheda del tipo di quella che hai consigliato prima...
Secondo me, dovendo fare massa, meglio la monofrequenza...
Se devi definire può andare la multifrequenza...

[Marco pl]

Postala, se puoi.

[Ruggy]

Mmm !!!

Parlo di un anno fa...
Sinceramente nn la ricordo...
Mi era stata fatta dal mio istruttore...
Mi dispiace...
...
...

[Marco pl]

Allora non è roba mia. Probabilmente si tratta della classica scheda che danno ai principianti quando si iscrivono.

[Ruggy]

Probabile !!!

Si...
Qualcosa di simile...
Infatti dopo poco l'ho abbandonata...
Ma cmq magari me la copio la scheda che gli hai consigliato e forse la proverò più avanti...
Sembra interessante...
Ciao...
...

[Marco pl]

Ma non è una scheda, è un esempio di come organizzarne una.

[Ruggy]

Ops !!!

Stai tranquillo...
Hai ragione...
Mi sono espresso male...
Volevo dire nel senso che prenderò spunto...
...
...