Crampi Ai Polpacci

[@luca@]

Qualcuno cortesemente mi potrebbe spiegare peché tutte le volte che alleno i polpacci durante la notte non posso dormire bene perché ho i crampi ?

grazie un saluto

[Manx]

succede spesso questo inconveniente, ma non é sempre da ricondurre all'allenamento, quanto piuttosto alla perdita di sali minerali. integra con magnesio, potassio. A me capita spessissimo d'estate. fai un search in medicina, ci sono centinaia di discussioni in materia.

[Rik_the_Dog]

Io i polpacci li odio ogni tanto senza senso mi danno dei crampi, ma non normali, diventano durissimi per qualche secondo in cui mi fanno un male schifoso e devo massaggiarli per farli tornare non in contrazione. Poi rimangno indolenziti per ore accidenti

[@luca@]

succede spesso questo inconveniente, ma non é sempre da ricondurre all'allenamento, quanto piuttosto alla perdita di sali minerali. integra con magnesio, potassio. A me capita spessissimo d'estate. fai un search in medicina, ci sono centinaia di discussioni in materia.

Dopo l'allenamento sempre integro con magnesio e potassio.Dovró prendere il magnesi e il potassio anche i gioni que non mi alleno?

[Manx]

secondo me si, ma fai un search in integrazione. D'estate si perdono tantissimi sali minerali, e la causa dei crampi notturni può essere quella. ho avuto 4 crampi dolorosissimi in una settimana

[@luca@]

secondo me si, ma fai un search in integrazione. D'estate si perdono tantissimi sali minerali, e la causa dei crampi notturni può essere quella. ho avuto 4 crampi dolorosissimi in una settimana

grazie per avermi risposto velocemente

[nIK0]

avevo il tuo stesso problema, ho aggiunto delle banane all'alimentazione e qualche bustina di magnesio e potassio

[Celcoyr]

Io i polpacci li odio ogni tanto senza senso mi danno dei crampi, ma non normali, diventano durissimi per qualche secondo in cui mi fanno un male schifoso e devo massaggiarli per farli tornare non in contrazione. Poi rimangno indolenziti per ore accidenti

Succede lo stesso anche a me, solo che per fortuna nel mio caso l'indolenzimento dura poco

[Paul_Anderson]

Integravo prima di coricarmi con del magnesio cloruro preso in farmacia. I crampi sono spariti. Attualmente, prima e dopo ogni wo prendo un cucchiaino di magnesio cloruro.

[FIRE83]

avevo il tuo stesso problema, ho aggiunto delle banane all'alimentazione e qualche bustina di magnesio e potassio

lo stesso anche per me....mi svegliavo dal dolore durante la notte,da quando integro con magnesio e potassio non ne ho più

[Ruggy]

Happens