poche serie di allenamento...

[lavezzi766]

stavo andando in una palestra dove l' istruttore mi diede la skeda di allenamento fatta x esmpio x i bicipiti mi faceva fare solo un tipo di allenamento invece di 3 come di solito si fà in tute le palestre , x esmpio x allenare i bicipiti mi mise solo alzata con il bilanciere ,..x i dorsali solo il pulley ,invece nelle palestre precedenti x esmpio m ifacevano allenare i bicipiti col bilancirere con i manubri e anche col macchinario x i bicipiti ,....secondo voi è efficace questo allenamento fatto solo di 1 esercizio x muscolo?

[WhiteTyson]

Magari se posti la scheda è anche possibile capirci qualcosa

Detta così come la descrivi sembrerebbe una full-body con un esercizio per distretto muscolare, che in teoria si può anche usare in determinati periodi, ma se non posti la scheda si ragiona per supposizioni

[GIULIO]

....siamo in attesa

[lavezzi766]

Magari se posti la scheda è anche possibile capirci qualcosa

Detta così come la descrivi sembrerebbe una full-body con un esercizio per distretto muscolare, che in teoria si può anche usare in determinati periodi, ma se non posti la scheda si ragiona per supposizioni

la skeda la buttai perche non vado in palestra da marzo, ma comunque era solo di un allenamento x i bicipiti ,tricipidi ,dorsali e spalle, invece era di 2 allenamenti x i pettorali(su panca piana e su panca alta) e alle gambe leg press ,leg curl e polpacci sul macchinario,..comunque ritorno alla mia vecchia palestra dove mi faceva fare 3 allenamenti x ogni gruppo muscolare che mi trovavo ben e vedevo i risultati ,..cambiai palestra perche volevo provare i macchianri della tecnogym che la mia vecchia palestra invece usa la panatta

[Manx]

allora, prima di tutto si scrive tricipiTI , non tricipiDI. Seconda cosa ti esprimi male: non si dice "3 allenamenti x le braccia"... ma " 3 esercizi". un allenamento é composto da una serie di esercizi, che può coinvolgere anche più gruppi muscolari.

In sintesi: hai aperto un 3d per quale motivo? Per dirci che hai cambito palestra e che non ti alleni da marzo?

[lavezzi766]

allora, prima di tutto si scrive tricipiTI , non tricipiDI. Seconda cosa ti esprimi male: non si dice "3 allenamenti x le braccia"... ma " 3 esercizi". un allenamento é composto da una serie di esercizi, che può coinvolgere anche più gruppi muscolari.

In sintesi: hai aperto un 3d per quale motivo? Per dirci che hai cambito palestra e che non ti alleni da marzo?

non sono esperto come te ,...hò aperto questo post x vedere se sono efficaci le serie che mi faceva fare

[Manx]

Non é questione di essere esperti, cmq non possiamo rispondere alle tue domande, perché non c'é nessuna scheda da visionare

é come se chiedessi: Ho preparato la carbonara, vi piace? E poi non ce la fai assaggiare...

[GIULIO]

[lavezzi766]

Non é questione di essere esperti, cmq non possiamo rispondere alle tue domande, perché non c'é nessuna scheda da visionare

é come se chiedessi: Ho preparato la carbonara, vi piace? E poi non ce la fai assaggiare...

grazie l o stesso

[Manx]

grazie di cosa??

[lavezzi766]

grazie di cosa??

del fatto che anche se non vi hò dato le informazioni necessarie della mia skeda di allenamento comunque avete letto il mio post cercando di aiutarmi credo no?

[Manx]

si ma in pratica non ti abbiamo aiutato