poche serie di allenamento...

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  • lavezzi766
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    • Aug 2008
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    poche serie di allenamento...

    stavo andando in una palestra dove l' istruttore mi diede la skeda di allenamento fatta x esmpio x i bicipiti mi faceva fare solo un tipo di allenamento invece di 3 come di solito si fà in tute le palestre , x esmpio x allenare i bicipiti mi mise solo alzata con il bilanciere ,..x i dorsali solo il pulley ,invece nelle palestre precedenti x esmpio m ifacevano allenare i bicipiti col bilancirere con i manubri e anche col macchinario x i bicipiti ,....secondo voi è efficace questo allenamento fatto solo di 1 esercizio x muscolo?
  • WhiteTyson
    Bodyweb Senior
    • Dec 2006
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    • South Brooklyn
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    #2
    Magari se posti la scheda è anche possibile capirci qualcosa

    Detta così come la descrivi sembrerebbe una full-body con un esercizio per distretto muscolare, che in teoria si può anche usare in determinati periodi, ma se non posti la scheda si ragiona per supposizioni
    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
    Originariamente Scritto da Sean
    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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    • GIULIO
      The D.I.L.F.
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      #3
      ....siamo in attesa

      Originariamente Scritto da Gandhi
      c'ha più zigomi che zinne dasha

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      • lavezzi766
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        #4
        Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
        Magari se posti la scheda è anche possibile capirci qualcosa

        Detta così come la descrivi sembrerebbe una full-body con un esercizio per distretto muscolare, che in teoria si può anche usare in determinati periodi, ma se non posti la scheda si ragiona per supposizioni
        la skeda la buttai perche non vado in palestra da marzo, ma comunque era solo di un allenamento x i bicipiti ,tricipidi ,dorsali e spalle, invece era di 2 allenamenti x i pettorali(su panca piana e su panca alta) e alle gambe leg press ,leg curl e polpacci sul macchinario,..comunque ritorno alla mia vecchia palestra dove mi faceva fare 3 allenamenti x ogni gruppo muscolare che mi trovavo ben e vedevo i risultati ,..cambiai palestra perche volevo provare i macchianri della tecnogym che la mia vecchia palestra invece usa la panatta

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          allora, prima di tutto si scrive tricipiTI , non tricipiDI. Seconda cosa ti esprimi male: non si dice "3 allenamenti x le braccia"... ma " 3 esercizi". un allenamento é composto da una serie di esercizi, che può coinvolgere anche più gruppi muscolari.

          In sintesi: hai aperto un 3d per quale motivo? Per dirci che hai cambito palestra e che non ti alleni da marzo?

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • lavezzi766
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            • Aug 2008
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            allora, prima di tutto si scrive tricipiTI , non tricipiDI. Seconda cosa ti esprimi male: non si dice "3 allenamenti x le braccia"... ma " 3 esercizi". un allenamento é composto da una serie di esercizi, che può coinvolgere anche più gruppi muscolari.

            In sintesi: hai aperto un 3d per quale motivo? Per dirci che hai cambito palestra e che non ti alleni da marzo?

            non sono esperto come te ,...hò aperto questo post x vedere se sono efficaci le serie che mi faceva fare

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #7
              Non é questione di essere esperti, cmq non possiamo rispondere alle tue domande, perché non c'é nessuna scheda da visionare

              é come se chiedessi: Ho preparato la carbonara, vi piace? E poi non ce la fai assaggiare...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • GIULIO
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                #8

                Originariamente Scritto da Gandhi
                c'ha più zigomi che zinne dasha

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                • lavezzi766
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  Non é questione di essere esperti, cmq non possiamo rispondere alle tue domande, perché non c'é nessuna scheda da visionare

                  é come se chiedessi: Ho preparato la carbonara, vi piace? E poi non ce la fai assaggiare...

                  grazie l o stesso

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                  • Manx
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                    #10


                    grazie di cosa??

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                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • lavezzi766
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio


                      grazie di cosa??
                      del fatto che anche se non vi hò dato le informazioni necessarie della mia skeda di allenamento comunque avete letto il mio post cercando di aiutarmi credo no?

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                      • Manx
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                        #12
                        si ma in pratica non ti abbiamo aiutato

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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