Il mio Polar mi dice che secondo il mio ownindex che è 41 mi imposta i limiti di lavoro da 80 a 160 bpm, quindi mi succede che dopo 3 km di corsa mantenuta a 155/160 mi accorgo di non essermi stancato per niente.
domanda: devo lavorare a batttiti maggiori o devo semplicemente aumentare i km?
p.s.: da un po di tempo ho problemi al ginocchio dx ... ma solo quando corro dopo 10/20 minuti e il dolore va sempre aumentando fine a scomparire dopo un po di riposo.... vado da un ortopedico??
domanda: devo lavorare a batttiti maggiori o devo semplicemente aumentare i km?
p.s.: da un po di tempo ho problemi al ginocchio dx ... ma solo quando corro dopo 10/20 minuti e il dolore va sempre aumentando fine a scomparire dopo un po di riposo.... vado da un ortopedico??